Kế thừa các tinh hoa y thuật của cha ông xưa lan nhiễm lại benh vien y hoc co truyen với số lương y và chuyên gia chuyên khoa bắt đầu thấy tay nghề cao cùng cao năm trải nghiệm trong việc tìm hiểu điều trị bệnh vì phương án y học cổ nhiễm từ cao năm bởi bệnh viện y học cổ truyền đã là cái tên không còn xa lạ trong việc kiểm tra điều trị của phần lớn người mang bệnh trong thành phố Hồ Chí Minh và ́một vài tỉnh thành lân cận. Với muốn là địa chỉ đứng đầu trong việc kiểm tra chữa trị tại Thành phố Hồ Chí Minh luôn không dừng tìm mọi cách và nỗ lực để ngày càng hoàn thiện về giải pháp chữa trị cũng như nâng cao hiệu quả phục vụ. hiện tại bệnh viện y học cổ truyền đang chữa bệnh số đông bệnh như :Các bệnh về xương khớp, tai mũi họng, da liễu, yếu sinh lý, không có con,… Đau vai gáy là bệnh gặp nhiều ở những đối tượng phải ngồi lớn để làm việc, chứa vác nặng, ngủ sai tư thế ,…hoặc cũng có khi là bởi những bệnh lý về cột sống, thần kinh. dưới đây, khoa trị liệu phòng khám đông y Cộng Hòa xin giới thiệu qua quý vị một số bài tập chữa đau quặn vai gáy chất lượng và dễ thực hành. biểu hiện của bệnh đau quặn thắt vai gáy Bài tập chữa đau dữ dội vai gáy Bệnh đau quặn thắt vai gáy kéo dài gây mệt nhọc và bực bội trong làm việc mỗi ngày và trong quan hệ của người bệnh. các cơn đau nhức có thể diễn ra liên tục từ nặng qua nhẹ làm người mang bệnh mất lưu tâm và khó khăn trong hoạt động. Để giảm xuống rất nhiều cơn đau quặn thắt và phục hồi chức năng linh hoạt của vai gáy và cổ. người có bệnh có thể tiến hành một số bài rèn luyện sau đây tại nhà. Bài tập 1: người có bệnh ngồi thẳng cổ, dựa lưng vào ghế, thả lỏng toàn thân, hoặc có khi đứng, chân dang rộng do vai, thả lỏng cơ, mắt nhìn thẳng phía trước. lúc này đối tượng hỗ trợ sử dụng tay xoa và đưa vào phần cơ sau đây gát từ trên xuống dưới, thực hành khoảng 5-7 phút. người nhiễm bệnh thở ra khi đầu gập xuống, hít vào thật sâu khi ngẩng đầu lên. Mỗi lần cúi lên xuống được tính một nhịp, thực hiện khoảng 15-20 nhịp như thế. Cúi gập đầu xuống (thở ra), ngẩng đầu cao, mắt nhìn lên trần nhà (hít sâu vào), cúi xuống ngẩng lên đếm 1 lần. thực hiện 10-20 lần. Bài tập trị bệnh đau thắt vai gáy Bài tập 2: Tiếp tục dùng tay vừa xoa vừa ấn vùng cơ sau đây gáy theo chiều từ trên xuống. Đầu nghiêng bởi vì trái sao cho tai chạm được tới bả vai, ngày nay người bệnh thở ra. sau đó nghiêng sang phải thì hít vào thật sâu. Mỗi lần như vậy tính là một nhịp, thực hành năm qua 10 lần như thế. Bài tập 3: Đầu xoay sang trái sao cho cằm chạm tới bả vai, thở ra, xoay đầu sang phải, cằm chạm bả vai phải, hít vào. Như vậy là được 1 nhịp. thực hành 5-10 lần như thế. Ba bài tập chữa đau vai gáy ở trên tồn tại lợi ích chống mỏi cổ, co cứng khớp, chống thoái hóa đốt sống cổ. bệnh nhân cần tiến hành thường xuyên để tạo thành kết quả tốt. Chữa đau quặn vai gáy vì bài tập Bài tập 4: Tập cổ Đối với bài tập cổ chữa đau thắt vai gáy, người mang bệnh phải giữ vai và cổ thẳng. tiếp theo, cúi xuống và ngẩng lên từ từ, mỗi động tác cúi hay ngẩng lên giữ cho trong vòng 5 giây. sau đó quay nhẹ sang trái giữ gìn 5 giây rồi quay sang phải. Bài tập tồn tại tác dụng giúp máu lưu thông lên khu vực cổ, giảm tín hiệu tê và nhức đau. Bài tập 5: Tập vai người nhiễm bệnh thả lỏng toàn thân rồi xoay vai theo chiều kim đồng hồ và ngược lại 5 lần. Bài tập 6: Tập lưng người bệnh ngồi thẳng lưng trên ghế, cổ ngửa ra sau, tiến hành khoảng 15-20 lần, giúp căng cơ ngực, giảm đau thắt mỏi cổ và vai. đau dữ dội, mỏi vai gáy là hệ lụy của việc ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, thợ may, lái xe,… để khắc phục hiện tượng đó. Chúng ta nên thường xuyên nghỉ ngơi, vận động thông qua vài bài tập chữa đau quặn vai gáy. Đây là phương thức chữa trị dễ dàng mà lại chất lượng. Bài tập lưng giúp chữa đau thắt vai gáy Bài tập 7:Tập xoay cổ: người mang bệnh ngồi trên ghế, gìn giữ thẳng cổ, xoay đầu sang một bên một biện pháp tối đa, giữ gìn trong 5 giây rồi xoay đầu ngược lại. tiến hành một lần từ 15-20 nhịp, tập 2 tới 3 lần một ngày để đưa lại kết quả tốt. Bài tập xoay cổ chữa đau vai gáy Bài tập 8:Tập mạnh cơ cổ: Tập mạnh cơ hai bên cổ: người mang bệnh ngồi thẳng cổ trên ghế, áp dụng bàn tay trái đặt lên phần đầu bên trái và ấn đầu sang bên phải, giữ gìn nguyên 5 giây. sau đây đó làm ngược lại với phần đầu bên phải. thực hiện khoảng 5 lần mỗi bên, lặp lại 2-3 lần một ngày. Tập mạnh cơ cổ phía sau: người nhiễm bệnh ngồi thẳng cổ trên ghế, hai bàn tay gìn giữ ở khu vực chẩm, ngửa cổ về phía dưới đây và hai bàn tay kéo cổ ngược về phía trước, giữ gìn yên khoảng 5 giây. tiến hành 5 lần thường xuyên, ngày tập 2 qua 3 lần. Tập mạnh cơ cổ phía trước: người có bệnh ngồi thẳng cổ trên ghế, hai tay đặt lên trán, cúi đầu xuống, đẩy nhẹ vào tay. Trong khi đó, tay cũng tác hại lại một lực tương tự để gây cho phản lực. giữ gìn tư thế đó khoảng 5 giây. thực hiện động tác khoảng 5 lần, lặp lại 2 đến 3 lần một ngày. Bài tập cổ chữa đau quặn vai gáy Tự xoa bóp vùng cổ gáy: người bệnh có khi tự xoa bóp cho mình vì biện pháp ngồi trên ghế, thả lỏng cơ thể. áp dụng hai tay vừa xoa vừa ấn nhẹ khu vực cơ sau đây gáy theo chiều từ trên xuống dưới. Ý nghĩa của bài tập chữa đau dữ dội vai gáy: Việc luyện rèn giúp đạt được những hiệu quả sau đây đây: một số bài tập chữa đau quặn vai gáy có công dụng giảm đau thắt mỏi vai gáy, tê nhức tay chân, kèm theo các tín hiệu đuối. Đồng thời giúp cơ cổ dẻo dai hơn, đề phòng được tình trạng cứng khớp. vận động thường xuyên phòng bệnh đau vai gáy các đốt sống và khớp được thư phình đại giú ́một vài mạch máu được phình to và lưu thông, đưa oxy lên khu vực khớp cổ, chống lại nhức nhối và tê mỏi cổ, vai gáy. Đồng thời chống lại thoái hóa cốt sống cổ. sau đây khi thực hiện các bài tập chữa đau quặn vai gáy người bị bệnh nên vận động, đi lại để bổ trợ hài hòa cho toàn cơ thể. bệnh nhân nên đề phòng làm việc quá sức, nên hoạt động liên tục và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, muối khoáng, canxi hàng ngày để thấy cơ thể khỏe mạnh, khung xương vững chắc và phòng chống bệnh tật. ngày nay được bổ sung ́một vài máy móc tiên tiến như: máy siêu âm, máy sóng ngắn, máy chiếu hồng ngoại, máy kéo phình đại cột sống,... Nhằm hỗ trợ tốt hơn cho người mang bệnh trong việc tập trị liệu, hồi sức khả năng. Bên cạnh đó, chúng tôi còn thấy đội ngũ y thầy thuốc chuyên khoa lành nghề trên 20 năm kỹ năng và những công nghệ viên chuyên về xoa bóp, ấn huyệt, tập vật lý trị liệu. người nhiễm bệnh ngoài việc chữa thông qua bài thuốc bắc còn được châm cứu không thu phí. Việc kết hợp trị bệnh bởi thuốc tây bắc, châm cứu, tập vật lý trị liệu và những bài tập chữa đau vai gáysẽ giúp người bệnh rút ngắn được thời gian điều trị và hiệu quả lâu dài.
