Suyễn là bệnh ảnh hưởng tới phổi của quý vị. Nó là một trong các bệnh kéo dài phổ thông nhất ở trẻ em nhưng người lớn cũng có thể bị suyễn. Suyễn khiến cho thở khò khè, khó thở, tức ngực, ho vào lúc đêm hoặc buổi sáng sớm. Nếu quý vị bị suyễn thì sẽ bị hoài hoài nhưng chỉ lên cơn suyễn khi có gì khó chịu ở phổi. Dùng thuốc theo chỉ định của thầy thuốc là phương pháp điều trị và kiểm soát cơn hen phế quản tốt nhất. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp người bệnh không có sẵn thuốc hoặc hết thuốc trong nhà thì nên ứng dụng ngay một số mẹo ngủ ngon lúc bị hen suyễn vừa đơn giản vừa hiệu quả ngay tại nhà. - Không nuôi thú cưng Nhiều người mắc bệnh hen suyễn nhưng lại rất yêu thích nuôi thú cưng, điều này có tai hại to đến người bệnh. Tốt nhất không nên nuôi thú cưng trong nhà hoặc chí ít là không để thú cưng vào phòng ngủ. Nguyên nhân là vì lông thú cưng có thể bám dính trên sàn nhà, đệm, chăn gối, ga giường…Khi nằm ngủ, bạn sẽ vô tình hít phải hoặc dị ứng với chúng và gây ra những cơn hen suyễn. - Sử dụng cafe hay trà có caffein Trong trường hợp không có bình xịt định liệu thì người mắc bệnh hen suyễn có thể dùng trà đen, trà xanh hoặc cafe để kiểm soát cơn hen phế quản. Chất caffeine có trong những loại nước trà này có tác dụng ngăn ngừa cơn hen và làm dịu triệu chứng nhờ khả năng mở mang đường thở và ống khí quản. Mẹo nhỏ này vừa an toàn, vừa hiệu quả và dễ dàng để thực hiện ngay tại nhà. Với những người bị say hoặc dị ứng trà, cafe hoặc bị mất ngủ do loại đồ uống này có thể không thử mẹo này, thay bằng một phương pháp khác tiếp theo sau đây. - Đệm giường và tư thế ngủ Đệm giường làm từ cao su tự nhiên 100% có tính đàn hồi cao, co giãn tốt, êm ái và mềm mại, giúp cho người bệnh hen suyễn có được tư thế ngủ dễ chịu, dễ chịu nhất, ngủ ngon giấc hơn. Đồng thời, đệm có hàng triệu lỗ thông hơi, thoáng khí giúp không khí lưu thông tốt và thoáng mát, thuận lợi hít thở khi nằm ngủ. Đệm cao su thấm hút ẩm nhanh cho đệm giường luôn khô ráo, mát mẻ cũng có tác dụng ngăn chặn và loại bỏ sự hình thành của các loại vi khuẩn gây bệnh, tránh mùi ẩm mốc gây dị ứng, khó chịu cho người bệnh bị hen. Chọn lựa một loại đệm tốt sẽ giúp người bệnh hình thành tư thế ngủ đúng và phù hợp; giảm nguy cơ khó thở, tạo sự thoải mái lúc nằm ngủ, giảm thiểu các triệu chứng bệnh lúc nằm nghỉ ngơi, cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, nhiều loại đệm tốt còn có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả, giúp ngăn chặn bụi bẩn và vi khuẩn có hại cho cơ thể con người, hạn chế tình huống dị ứng và lên cơn hen suyễn. Một trong các loại đệm được cho là rất tốt và thích hợp với người bị hen suyễn được nhiều người tin dùng là đệm cao su thiên nhiên; an toàn với con người nhờ đặc điểm không cất những chất gây dị ứng, kích ứng. - Dùng dầu khuynh diệp Chúng ta đều biết dầu khuynh diệp rất tốt cho sức khỏe và được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trong tương trợ điều trị nhiều trường hợp bệnh. Với người hen suyễn, người bệnh nên hít dầu bằng phương pháp cho vài giọt dầu vào máy xông khá để hơi dầu khuếch tán xung quanh không gian. Nếu không có máy xông khá, chúng ta có thể đổ vài giọt dầu vào cốc hoặc bình nước ấm và hít từng khá từ từ. Khi hít vào, người bệnh sẽ cảm thấy dễ hít thở hơn, giảm triệu chứng bệnh hiệu quả hơn. Mẹo ngủ ngon lúc bị hen suyễn này rất dễ thực hiện và không quá tốn chi phí. Chỉ với một chai dầu khuynh diệp nhỏ bạn có thể dùng trong thời gian lâu dài đến vài tháng. - Làm sạch phòng ngủ và chăn ga gối đệm Mặt bụi và vi khuẩn có rất nhiều trên những đồ dùng, vật dụng trong phòng ngủ cũng như trong các phụ kiện giường nằm và chăn, ga, gối. Để loại bỏ mạt bụi và giảm thiểu tình trạng lên cơn hen cho người bệnh thì tốt nhất nên thường xuyên dọn dẹp sạch sẽ những đồ vật và giặt sạch chăn, gối, ga, đệm. Một tuần nên thu dọn, giặt giũ một lần để đảm bảo phòng ngủ và phụ kiện giường nằm được sạch sẽ. Hạn chế mạt bụi, bụi bẩn, vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào người bệnh. Với chăn gối sạch, phòng ngủ sạch không chỉ giúp người bệnh dễ chịu, dễ chịu hơn và còn ngủ ngon hơn. Đây là một mẹo ngủ ngon khi bị hen suyễn mà nhiều người thường bỏ qua và không thường thực hiện. - Sử dụng dầu mù tạt Người bệnh hen suyễn hít thở khó khăn khiến giấc ngủ không trọn vẹn có thể sử dụng một tí dầu mù tạt để làm giãn đường thở và cải thiện chức năng phổi. Bởi trong dầu mù tạt có cất Isothiocyanate – một loại chất có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh và ức chế sự phát triển của những loại vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp, viêm phổi, gia tăng lưu thông khí, giảm rối loạn hô hấp. Để phát huy tác dụng của dầu mù tạt trong hỗ trợ giảm triệu chứng hen suyễn cho người bệnh có giấc ngủ ngon hơn thì có thể massage hỗn tạp dầu mù tạt và muối lên vùng ngực nhiều lần trong ngày. Người bệnh sẽ cảm thấy hít thở thuận tiện hơn, dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào ban đêm. - Làm sạch không khí, bổ sung độ ẩm phòng ngủ Khói bụi bẩn xâm nhập vào trong phòng ngủ có thể lưu giữ và ẩn chứa rất nhiều loại vi khuẩn; mặt khác, không khí không trong lành cũng khiến cho người bệnh hen suyễn dễ lên cơn hen nhiều hơn. Thêm vào đó, không khí khô, thiếu ẩm cũng là tác nhân làm trầm trọng hơn các triệu chứng của hen suyễn. Người bệnh dễ bị đau họng, nhảy mũi, sổ mũi, chảy nước mũi mỗi lúc ngủ dậy. Người bệnh nên sử dụng một máy lọc không khí và máy tạo độ ẩm; vừa làm sạch không khí trong phòng ngủ, loại bỏ mạt bụi, vi khuẩn, vừa tạo thêm độ ẩm cho phòng ngủ để làm giảm các nguy cơ gây kích ứng cho mũi, họng. Đây là điều kiện để phòng ngừa hen suyễn, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn. >>> Danh mục liên quan: giá nệm bông ép liên á giá nệm bông ép kim cương đệm bông ép hàn quốc everon
