Dinh dưỡng là thành phần vô cùng quan trọng cấu tạo nên sự chắc khỏe của xương, các bệnh đau lưng, đau cổ, đau vai gáy chủ yếu là do benh thoai hoa cot song. Vậy những người bị bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để bổ sung nhiều canxi và các chất dinh dưỡng cho xương khớp khỏe mạnh? Thực phẩm giúp loại bỏ tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống Thực phẩm chứa nhiều canxi Canxi là một nguyên tố chính trong cấu tạo xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1 200mg canxi. Thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, thực phẩm từ sữa, các loại hải sản, các loại rau xanh… Chúng ta cần có những bữa ăn cung cấp đầy đủ canxi để giúp phòng tránh loãng xương, loại bỏ tác nhân bệnh thoái hóa đốt sống. Đậu nành Có thể nói, đậu nành là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và tuy không giàu canxi nhưng trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein được xem là loại hormone estrogen thực vật có tác dụng rất tốt đối với sự chắc khỏe xương. Đậu nành có thể chế biến và sử dụng thành nhiều món khác nhau như sữa đậu, đậu hũ… Canxi, đậu nành, trái cây, các loại thịt và nấm, mộc nhĩ là những đáp án chính xác nhất cho câu hỏi benh thoai hoa dot song co nên ăn gì. Các bạn hãy bổ sung chúng vào khẩu phần ăn của gia đình hàng ngày để phòng và chữa bệnh thoái hóa cột sống nhé.
