Mặc dù xông hơi đã được nhiều người biết đến như một phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp thường xuyên nhưng không ít người còn có quan niệm sai lầm về xông hơi. Vậy bạn có biết xông hơi đúng cách là thế nào? dùng máy xông hơi gia đình bao lâu là đủ, qui trình và cách thực hiện thế nào, xông hơi với nguyên liệu gì ? khi nào không nên xông hơi….. Rất nhiều câu hỏi đặt ra nếu bạn là người thường xuyên xông hơi mà không nắm rõ rất có thể bạn đã mắc phải lỗi đó gây tổn hại cho sức khỏe. Xông hơi có hai hình thức chính là xông hơi khô và xông hơi ướt. Cả hai hình thức này đều có những phương thức và tác dụng khác nhau.Tuy nhiên không phải ai cũng sử dụng được hai hình thức này, đặc biệt là xông hơi khô. Nếu bạn chưa bao giờ xông hơi mà muốn thử thì nên xông hơi ướt, hình thức này an toàn, lành tính, ít gây tác dụng phụ. Trước khi xông hơi nên nghỉ ngơi ít phút, uống 1-2 cốc nước. Nên tắm trước khi xông hơi, nhiều người nghĩ rằng xông hơi xông rồi tắm nhưng điều này rất có hại, ngay tại thẩm mỹ viện cũng có nơi làm sai điều này. Sau khi xông hơi là lúc các lỗ chân lông đang nở ra nếu tắm ngay sẽ hút nước làm cho các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông kém, có thể gây biến chứng, khiến cơ thể đau nhức và có thể gây cảm nhiễm bệnh tật. Các dụng cụ, thiết bị, máy xông: lều xông hơi khô, phòng xông hơi, túi xông hơi… dùng để xông hơi cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi dùng. Nếu dùng thảo dược xông hơi: Cần rửa sạch đem đun sôi trước còn nếu dùng tinh dầu xông hơi chỉ cần chờ nước ấm nhỏ tinh dầu vào là xông hơi được. Trong quá trình xông hơi: Thư giãn, thả lỏng cơ thể nhưng vẫn phải kiểm soát nhiệt độ theo mức chịu đựng của cơ thể, nếu thấy có biểu hiện bất thường: buồn nôn, khó thở phải ngừng xông hơi. Thời gian xông hơi phù hợp từ 10-15 phút chứ không nên xông hơi quá lâu sẽ gây mất nước hoặc khô da.Sau khi xông hơi dùng khăm thấm hết mồ hôi và uống bổ xung lại lượng nước đã mất. Tốt nhất là uống trà gừng. bán lều xông hơi
