[Genk] Từ béo ú chuyển thành mảnh mai một cách khó tin

2 em đầu tập dữ quá nên cơ lên kinh thật.

 

Lên cân thì dễ vãi hà luôn, ta 6 tháng từ 53kg lên 66kg đây, chả tập con mẹ gì hết, chỉ tọng thức ăn thôi, giảm cân mới mệt, giờ đang bị bụng mở, gáng giảm bớt xuống 3 4kg mà khó vãi :(, hôm kia đi Phú Thọ cân lên 67kg mới đau lòng chứ

 

Để ý là mấy em trong bài em nào ốm lại cũng ngon vãi , toàn xinh ko nữa chứ

 

Bụng mỡ chả giảm nổi đâu Nói thiệt với bác là vậy. Lúc đầu mềnh 55kg, có bụng, sau sụt cân xuống 50kg bụng vẫn ko nhỏ lại là bao Phải kèm theo phương pháp tập luyện như chạy bộ, đạp xe... bụng nó mới giảm.

 

Chạy bộ với đạp xe thì tui kô làm đc rồi, mà hỗm rày tập bụng ở nhà, thấy cũng bớt, ăn xong không còn phì bụng như trước nữa, nhưng mà tập cái này oải chè đậu quá chời.

 

... Mấy động tác tập bung đa phần làm to cơ bụng chứ đâu có giảm mỡ bụng bao nhiêu. Nhỏ lại là do bác tự cảm thấy thôi. Ko làm các trò vận động mạnh để tiêu năng lượng thì bụng ko nhỏ lại nổi đâu.

 

Muốn teo bụng chỉ có cách chạy bộ hoặc đạp xe. Mỗi ngày chạy >10 km mới dc.

 

hít đất chẳng hạn mau ốm cực kỳ