Giai đoạn tăng trưởng ban đầu của trẻ có tác động đến sức khỏe trong suốt cuộc đời. Nhiều nghiên cứu cho thấy, giấc ngủ giữ vai trò tối quan yếu trong sự tăng trưởng thể chất, tư duy và não bộ của trẻ, đặc biệt trong 3 năm đầu đời. - Giấc ngủ của trẻ Lúc ngủ, não của trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh luôn bận rộn xây dựng và tăng cường kết nối giữa hai bán cầu, tạo điều kiện cho sự giao tiếp và thúc đẩy phát triển tư duy. Những nghiên cứu gần đây cho thấy các protein não tạo ra trong suốt giai đoạn ngủ có thể giúp hỗ trợ khả năng tăng trưởng ngôn ngữ, nhất là ở đối tượng trẻ từ 3 – 4 tuổi. Thời gian ngủ của trẻ tùy thuộc vào độ tuổi và từng quá trình tăng trưởng sinh lý của bé. Với những trẻ từ 1 – 3 tuổi sẽ có thời gian ngủ ngắn hơn, giấc ngủ sáng giảm dần và thường chỉ có một giấc ngủ ngắn buổi trưa vào ban ngày. Buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ từ 7 – 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 6 – 8 giờ sáng. Ở giai đoạn này trẻ từ 3 – 6 tuổi, buổi tối trẻ thường khởi đầu ngủ từ khoảng 7 – 9 giờ tối và dậy khoảng từ 6 – 8 giờ sáng. Từ 3 tuổi trở đi, hầu hết trẻ đã hình thành được thói quen ngủ của mình. Với các bé lớn từ 6 – 12 tuổi, trẻ đã có những hoạt động xã hội của riêng mình ở trường, lớp, gia đình,… nên thường ngủ tốt và ngủ sớm hơn. Đa phần, chúng ngủ khởi đầu ngủ khi 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 7 – 10 giờ sáng. - Giấc ngủ và sự phát triển của trẻ Trong 3 năm đầu đời của trẻ, nếu ngủ không đúng giờ hoặc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng nhận thức, kỹ năng nghe hiểu và khả năng dung nạp năng lượng của não bộ trong quá trình tăng trưởng tư duy. Giai đoạn phát triển và tăng trưởng của trẻ đòi hỏi sự tham dự của nhiều hormone, quan yếu nhất là hormone HGH, được tiết ra bởi tuyến yên. Những chuyên gia cho rằng, giấc ngủ là nhân tố quyết định, tác động tới giai đoạn sản xuất HGH ở trẻ nhỏ, nhất là giấc ngủ sâu. Giờ ngủ không điều độ làm suy yếu tình huống thể chất và ý thức, tác động xấu tới sự tăng trưởng khỏe mạnh và những hoạt động hàng ngày của trẻ. Vậy nên, giờ ngủ thất thường, đặc biệt ở những thời khắc cốt lõi cho sự tăng trưởng của trẻ có thể gây ra tác động lâu dài đến sức khỏe sau này. Giữa giấc ngủ và sự tăng trưởng của trẻ có mối liên hệ cực kỳ khăng khít với nhau. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ mới là ưu tiên bậc nhất ở độ tuổi này. Việc bé ngủ ngon, sâu giấc sẽ tăng cường sự hấp thụ oxy, từ ấy xúc tiến sản sinh nhiều hormone tăng trưởng, giúp bé mau lớn và tăng trưởng toàn diện. Việc trẻ ngủ không đủ giấc, thường xuyên quấy khóc, ra mồ hôi trộm, hay tỉnh giấc giữa đêm sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng toàn diện, điển hình là chứng còi cọc, chậm to, hạn chế tăng trưởng tư duy. Một số trẻ mắc những vấn đề giấc như như rối loạn giấc ngủ, hội chứng ngưng thở lúc ngủ hay tắc nghẽn hô hấp sẽ gây ra ngắt quãng quá trình sản xuất homrone tăng trưởng. - Để trẻ ngủ ngon hơn Giấc ngủ là yếu tố quan yếu trong chu kỳ sống của chúng ta và trẻ em cũng không ngoại lệ. Trẻ cần thời gian ngủ nhiều hơn người lớn, bởi đây là công đoạn tăng trưởng và tăng trưởng mạnh mẽ về cả thể chất và tư duy của con. Nhiều người có thói quen la mắng, bắt ép trẻ ngủ theo quy định riêng của ba má, tuy nhiên việc này được cho là thiếu công nghệ, vô tình sẽ tạo sức ép lên nghĩ suy non nớt của con. Nên nỗ lực tạo cho con tâm lý thoải mái nhất, cho trẻ đi vệ sinh trước khi ngủ và vỗ về để bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Khi trẻ ngủ, nên giảm thiểu một cách tối đa tác động hay ảnh hưởng từ ngoại cảnh, môi trường bên ngoài như tiếng ồn và ánh sáng vì chúng làm giấc ngủ trẻ không sâu và dễ tỉnh giấc. Ngoài ra, không nên để trẻ ăn quá no hoặc quá đói trước lúc ngủ, bởi chúng đều có thể biến thành tác nhân gây hại cho giấc ngủ của con. Tạo cho con thói quen đi ngủ sớm, đúng giờ là một phương pháp giúp trẻ tạo được phản xạ nghỉ ngơi kỹ thuật, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, giúp bé mau to hơn. Cho con vui chơi, đi lại phù hợp góp phần giúp bé ngủ ngon giấc. Lúc bé chuẩn bị đi vào giấc ngủ, có thể dùng lời nói êm dịu hay đơn giản là một bài hát ru nhẹ nhàng để mau chóng đưa con vào giấc ngủ sâu. >>> Danh mục khác: chăn ga gối sông hồng basic chăn ga gối sông hồng sợi gỗ vỏ gối đầu sông hồng cotton mã c14 c19
