Ngày nay tình trạng thức khuya đang là thói quen sinh hoạt của khá nhiều người bị bệnh gan hoặc sẽ do áp lực công việc khiến nhiều tình trạng thức khuya nhiều hơn. Về cơ bản, thức khuya chỉ dẫn tới những mệt mỏi, suy nhược cơ thể… nhưng tiềm ẩn trong đó, có thể còn nhiều người chưa biết thức khuya dẫn đến ung thư gan cũng như nhiều chứng bệnh khác. Vậy cụ thể vấn đề này ra sao chúng ta hãy cùng suckhoedoisong.vn/kham-gan-tai-phong-kham-da-khoa-hong-phong-quan-5-n144852.html tìm hiểu. Thức khuya dẫn đến ung thư gan Thức khuya, thức đêm nhiều có khả năng làm gia tăng một số loại bệnh, gây hại cho sức khỏe con người, trong đó có cả những bệnh nguy hiểm như ung thư gan, viêm gan. Bởi lúc con người chìm vào giấc ngủ sẽ có rất nhiều hoạt động trong thân thể diễn ra, bao gồm cả việc tiết các hormone vỏ thượng thận cũng như hormone tăng trường. Các hormone này rất quan trọng cho sự ổn định cũng như phát triển của thân thể, với vị thành niên thì kích thích tăng trưởng và với người già có thể gây ra chậm quá trình lão hóa. Vậy buộc phải, các chuyên gia thường khuyên rằng, con người bắt buộc đi ngủ từ 22h tối hôm trước cũng như thức dậy vào 6h sáng hôm sau là hợp lý nhất, nếu như con người thức khuya gây ung thư gan, viêm túi mật và nhiều bệnh lý khác, hạn chế sự tiết hormone tăng trưởng… Vì sao thức khuya ảnh hưởng đến gan? Gan là một cơ quan có nhiệm vụ lọc máu, đào thải độc tố, chính vì vậy mà gan cũng rất dễ bị nhiễm độc. Trường hợp này có thể có khả năng ảnh hưởng từ việc bạn thức khuya, thức đêm nhiều. Cơ chế hoạt động của gan: Từ 23 -1h là khoảng thời gian để gan bắt đầu hoạt độc lọc máu và đào thải các chất độc ra khỏi thân thể, Từ 1-3h sáng là khi gan hoạt động tốt nhất nếu như bạn ngủ say Từ 3-5h sáng gan có thể hoàn thành quá trình hoạt động cũng như nghỉ ngơi Bạn thức dậy từ 5-7h sáng là tốt nhất để vệ sinh cá nhân và loại bỏ độc tố qua đường nước tiểu. Tuy nhiên, hoạt động này sẽ bị gián đoạn hoặc không được hiệu quả khi bạn thức khuya, đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn: ngủ muộn – dậy trễ, có khả năng khiến gan không đảm nhận tốt nhiệm vụ, độc tố có thể tích tụ lại gan, gan sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi. Từ đó, thức khuya dẫn tới ung thư gan, nóng gan là điều khó tránh khỏi nếu như kéo dài. Lời khuyên để tránh ung thư gan Với những người có thói quen thức khuya thì cần thay đổi lại cách sinh hoạt, buộc phải chú ý đi ngủ và thức dậy đúng giờ, thiết lập đồng hồ sinh học thật hợp lý trước khi quá muộn. Còn đối với những người do bắt cần thức đêm phải chú ý: không thể nào đi ngủ ngay lúc cảm thấy mệt sau đó lại tỉnh dậy, thân thể có thể hoạt động quá đột ngột có thể không tốt. phải cố gắng hoàn thành xong công việc càng sớm càng tốt, tránh để nên thức đêm nhiều Trong lúc thức đêm bắt buộc tăng cường hít thở thật sâu để thư giãn và phục hồi tốt hơn Kết hợp uống nước ấm để giúp thân thể thanh lọc tốt nhất, hạn chế được hậu quả của việc thức khuya dẫn đến ung thư gan.
