Bot yen mach giam can là một nguồn chất xơ. Điều đó có nghĩa là khi bạn ăn yến mạch cho bữa ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài. thức ăn sáng nhiều chất đường và chất béo có thể làm cho bạn cảm thấy no trong một thời gian ngắn, nhưng sau đó bạn đang đói nữa. Một ly sinh tố ăn sáng, bao gồm yến mạch trộn, trái cây và nước đá, có thể kiềm chế cơn đói của bạn dễ dàng cho đến trưa. Làm đẹp bột yến mạch Nếu bạn đã thử bot yen mach tri mun trước và đã không thích nó, xem xét lại. Kết hợp trái cây hoặc hạt yến mạch của bạn trong khi họ đang nấu ăn thêm nhiều chất dinh dưỡng. Các loại gia vị như quế và đậu khấu cho hương vị tuyệt vời để yến mạch của bạn. Hạn chế bất kỳ loại đường và để cho các hương vị tự nhiên của các loại trái cây và gia vị đi qua. Trộn yến mạch của bạn với các loại trái cây khác nhau vào một bột yến mạch khỏe mạnh. Bởi vì bột yến mạch là một loại thực phẩm có lợi như vậy, cố gắng tìm một cách khác để ăn nó mỗi ngày. Dưới đây là một số của định nghĩa nhanh việc giảm hat chia my lam dep thường gặp tấm yến mạch toàn bộ là toàn bộ hạt yến mạch, trừ các thân tàu. Họ đi dài nhất để nấu ăn yến là tấm thành 2 hoặc 3 miếng với một lưỡi dao sắc. Họ nấu nhanh hơn tấm toàn bộ yến mạch, và giữ lại một tốt đẹp, kết cấu dai.
