Dạo này bệnh hoạn suốt toàn ở nhà nên bụng đang to dần đều, đang tính mua con lăn này để tập mà k biết mua ở đâu (TPHCM) và mua loại nào cho tốt, lúc đẩy sợ gặp đồ dởm nó rã ra trượt phát là bể mặt, với lại thấy nó có loại 1 bánh, 2 bánh, 3 bánh nữa. p/s: hông chơi tế nhé.
Thật à , nhưng ý mình là lừa dối vụ đánh tan mỡ bụng cơ . Btw cho cái hình đi , mình vẫn không biết nó hình thù như nào.
À con lăn là cái này à , cái này thì mua cũng được, tập core khá tốt (đm mình tưởng con lăn là mấy viên bi trong cái máy xong nó lăn lăn các bà các mẹ ốp vào bụng đánh tan mỡ bụng )
Muốn giảm mỡ thì tập những động tác làm tăng nhịp tim, nhịp tim càng tăng đốt mỡ càng nhanh, tăng trao đổi chất cho cả ngày, google High Intensity Interval Training (HIIT) Muốn lên cơ bụng thì phải gập bụng bằng ghế dốc, và ôm thêm tạ. Con lăn quỷ này là vô dụng Tập chỉ chiếm 30%, dinh dưỡng quyết định 70%. 1 Ngày tập 3-4 tiếng mà toàn ăn mỡ, chất béo.... thì cũng vô ích, vài thong tin hữu ích cho bạn
Cũng không vấn đề gì, ăn thì hạn chế cơm đi tí, hỏi mẹ xem có mua khoai lang, sắn luộc ăn được không để ăn bữa sáng với tối, ăn trứng luộc đồ luộc nhiều vào, hạn chế chiên xào thôi . Không phải vận động viên thì sao phải xoắn, macro khi nào dư dả thời gian rồi thử cũng vui.
Tham khảo giáo trình của Jim Stoppani đi, đừng có phán bừa gây hoang mang cho người ta. Cứ tập như trâu rồi vẫn ăn mỡ chất béo đi, xem có kết quả ko, chả biết am hiểu dc bao nhiêu phán ngay người ta nói bậy
