Hội Những Người Thể Ngủ Đêm - Và Các Khắc Phục

Tình Hình Dạo nay Quen thức đêm rồi . Toàn 2 -3 giờ sáng mới đi ngủ được . Sáng mai thì toàn 9 - 10 H mới ngủ dậy . Gần đây Mới nhận Việc mà phải dậy lúc tầm 6 h sáng . Mình đã thử hết các cách rồi mà không tài nào ngủ được .
Lên gường nằm từ lúc 11 h mà cứ suy nghĩ lung tung mọi điều . trằn trọc đến 2 -3 h mới ngủ được . Đếm cừu thì đếm đến cả ngàn con vẫn vậy chả chợp mắt được . Tập thể thao cho mệt để dễ ngủ cũng chả ăn thua . Mới ra Tiệm thuốc mua vĩ thuốc ngủ về để cải thiện . Y tá bảo uống 2 viên là ngủ ngon lành . Mình chơi tới 4 viên mà chẳng ăn thua . Công việc thì khá quan trong . toàn phải dậy lúc 6h chuẩn bị rồi 6h 30 làm việc . Tình hình cứ ngủ được 3 tiếng mỗi ngày chì chắc khoảng 1 tháng là anh em đến R.I.P mình mất .

Xin hỏi các cao nhân chuyên thức đêm ở đây có bí quyến nào giúp ngủ ngon đúng giờ không để mình học tập theo để đảm bảo sức khỏe sáng mai còn có thể làm việc được tốt .

Thanks all

 

em mới sửa đc thói quen này khoảng 1 tháng. Đi tập tạ + ăn ngủ đúng giờ giấc và đặc biệt cố gắng ko ngủ ngày đến tầm 8-9h buồn ngủ rồi thì ngủ luôn ko động vào pc nữa ( buồn ngủ mà động vào pc 1 lúc tỉnh ngủ là đến tầm 10-11h lại khó ngủ). Khoảng 1 tuần là lại quen ngủ ngay.

 

thể ngủ đêm .

 

Fail

 

Thể hình lúc ngủ về đêm

 

mình cứ đúng 6h dậy , bất luận đêm qua mấy giờ đi ngủ
tập tạ đến 7h30 .
8h có mặt ở công ty
9h ăn sáng
12h30 đi ăn
nghỉ từ 1h đến 2h30 rồi làm tiếp .
4h30 về .
5h với 6h làm 2 vòng hồ Thành Công
6h30 về quất bát cơm , 10h xem phi nít và phét , 10h30 xem cuộc sống thượng hạng trên thuyền .
11h đi ngủ
lịch như đang ở trong tù

 

thức qua 1 đêm, hôm sau cố gắng không ngủ. Đến tối tự sẽ ngủ. 1 ngày như vậy mình bỏ đc thói quen thức đêm tồn tại hơn 2 tháng. Sáng hôm sauleen trường nhập học bình thường.

 

Mình nghĩ bạn nên thể dục trước khi ngủ đi, có lợi lắm đấy, tập đến khi nào buồn ngủ thì thôi

 

nửa đêm dậy tập thể hình

 

Hội những người viết thiếu chữ Không

 

đọc cái title là thấy tạch rồi nhìn cái sign thì hiểu nguyên nhân căn bệnh của bác rồi

 

Muốn ngủ sớm, tốt nhất là nên rời xa cái PC

 

Cố hết sức dậy sớm, tầm 6h và trong ngày cố chỉ ngủ trưa khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi, tối đến cơn buồn ngủ sẽ đến rất nhanh và sớm

 

Tập thể hình nửa đêm

 

mua 4 cái đồng hồ báo thức đặt chuông cách nhau 2p, mình đố cậu ngủ đấy

 

Bạn thích cải lương hay ca trù kô? Nếu kô thì cứ căng mắt ra mà xem, vểnh tai chăm chú nghe. Mềnh nghĩ giỏi lắm 20-30p là bạn thăng.

Nếu bạn thích thì ... cũng cứ xem, 10h xem, cỡ 1 tuồng (~2h) là bạn mê man hà

 

đã thử từ 9h, và đến giờ đã ghiền luôn thể loại mới càng không ngủ được, bắt đền đi

 

Ặc, bạn thử còn trước cả khi mềnh nói thì kêu mềnh đền cái gì nà?

Ư mà ... bạn lợi hại nhỉ, tuyệt chiêu thế cũng kô knock-out nổi

Thôi thì thử Quảng lăng tản cầm khúc này nha:

http://www.nhaccuatui.com/nghe?M=Kfo56O1yW3

Chưa ngủ được thì thử lun Hán cung thu nguyệt. Vẫn trơ trơ ra thì đừng kiu mềnh nữa nha, mềnh sợ bạn rùi

 

Tình hình là thức đêm nhiều quá nên mặt nổi mụn, sợ quá mất đi vẻ đẹp zai cho nên ngủ sớm được vài bữa, nghe lời khuyên của mọi người thì mua OXY về tuốt lại thấy cũng đỡ ra nhiều nhưng kèm theo là việc thức khuya đã trở lại

 

Có mỗi cái tít mà toàn bị xoắn .