Làm sao để cho ngực to, căng tròn và săn chắc đặc biệt là cả 2 bên ngực to đều là điều mà các chị em lăn tăn. Có nhiều cách để làm cho vòng ngực to đều, săn chắc được các chị em lựa chọn như phẫu thuật nâng ngực, dùng kem bôi, luyện tập thể thao…. Dưới đây là một vài cách làm cho vòng 1 to đều hiệu quả, chị em cùng áp dụng thử nhé! Xây dựng thói quen sinh hoạt tốt Luyện cho mình một thói quen hàng ngày, chị em cần luôn đứng thẳng, còn khi ngồi hãy cố gắng ưỡn ngực, thóp bụng để tránh ngực bị sệ. Khi ngủ nên nằm thẳng, ngửa mặt hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia thì nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn. Cần tránh việc mặc áo lót quá chật hoặc mặc thời gian nhiều trong ngày. Massage mỗi ngày Mỗi ngày bạn nên massage 2 lần vào buổi sáng và chiều tối để làm ngực to lên. Lưu ý là trước và sau khi massage nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực. Như vậy sẽ giúp các mạch máu ở đây được lưu thông tốt hơn. Cách thực hiện massage: cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Tập tạ Đây là một bài tập nhẹ nhàng và đơn giản, không những có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho vòng ngực săn chắc hơn. Bạn chỉ cần một băng ghế dài và 2 quả tạ tay nhỏ là bạn đã có thể bắt đầu bài tập làm cho ngực to này hàng ngày. Ngoài ra thì chống đẩy cũng là biện pháp rất hữu hiệu . Ăn đu đủ Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết đu đủ là loại trái cây có rất nhiều vitamin giúp nâng ngực hiệu quả. Cách chế biến đủ đủ thành các món ăn hỗ trỡ cho vòng 1 phát triển: Bạn có thể nấu đu đủ với táo tàu, hạt sen, chân giò…Các chị em hãy thử áp dụng món ăn này nhé. Mặc áo lót đúng cách cũng là cách để làm ngực to Chị em nên chọn áo lót ngực vừa đúng kích cỡ của mình, khi mặc nên chú ý đến móc kéo 2 bên dây nên xoay ra ngoài, cúi về phía trước để toàn bộ mộ ngực của bạn nằm gọn trong áo. Nên mặc dạng áo ngực nâng ngực và may bằng các lọai vải mềm để ngực được phát triển thoải mái hơn. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo cách phẫu thuật nâng ngực, thu nhỏ ngực to, nâng ngực chảy xệ, thu nhỏ đầu vú, thu nhỏ quầng vú…. Chúc chị em thành công nhé!
