Sữa đậu nành là một loại sữa ngũ cốc được rất nhiều yêu thích rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với một thực đơn cùng một món sữa đậu nành liên tục trong nhiều ngày sẽ dễ làm bạn thấy ngán. Hãy thử đổi mới món sữa đậu nành của bạn bằng một ít hương vị bùi bùi của lạc cùng mùi thơm nồng nàn của vừng đen. Tất cả sẽ được tổng hợp với cách làm sữa đậu nành lạc vừng với máy xay đậu nành thơm ngon giàu dinh dưỡng dành cho gia đình bạn. Hướng dẫn làm sữa đậu nành lạc vừng bằng máy xay đậu nành nguyên xác: Nguyên liệu: - Đậu nành : 300g - Lạc 30g - Nước lọc : 1.5L - Vừng : 20g - Lá dứa Quy trình làm sữa đậu nành lạc vừng : Bước 1: Ngâm đậu nành bằng nước ấm trong vòng 10 – 12 tiếng cho đậu nở và mềm, dùng nước rửa sạch Bước 2 : Vừng và lạc rang vàng ( Đối với lạc bạc dùng tay bóc lớp vỏ bên ngoài ra) Bước 3 : Cho tất cả các loại nguyên liệu bao gồm: đậu nành, lạc, vừng cùng máy xay đậu nành vào máy xay đậu nành nguyên xác xay nhuyễn. Điều khiển chế độ xay và xay nhuyễn tất cả Bước 4: Cho sữa ra ly thủy tinh và thưởng thức, bạn có thể cho thêm đá viên nếu muốn uống lạnh. Một số công dụng của sữa đậu nành lạc vừng: - Giúp giảm cân hiệu quả với thành phần chất xơ dồi dào - Lượng protein dồi dào chứa trong đậu nành giúp xương thêm chắc khỏe, chống loãng xương - Giúp tim thêm khỏe mạnh với các hợp chất chống oxi hóa mạnh mẽ Lưu ý khi uống sữa đậu nành: - Không uống quá nhiều sữa trong cùng một lúc - Không uống sữa đậu nành với trứng gà - Không đun sữa quá sôi - Không dùng bình giữ nhiệt để bảo đảm sữa Xem thêm : http://goo.gl/Apg4w5
