Dưới đây là những lời khuyên về việc luyện tập thể thao đúng mức vừa giúp nâng cao sức khỏe , đồng thời giúp bạn cải thiện và khắc phục các benh tinh trung. - Luyện tập thể dục , thể thao thường xuyên - Tập các bài phù hợp sức khỏe và không nên cố tập quá đà - Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe thể lực - Nên vận động nhẹ nhàng bào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc luyện tập vào buổi sáng. Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ loãng tinh dịch ở nam giới mà tinh dịch loãng sẽ làm gia tăng nguy cơ về các bệnh tinh trùng loãng. Do đó tùy vào tình trạng mỗi người mà chúng ta có các chế độ và phương pháp phòng ngừa cho phù hợp. Nên bắt đầu từ những việc đơn giản như chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, từ bỏ các thói quen sử dụng các chất kích thích…Nếu như sau một khoảng thời gian tự cải thiện như vậy mà xét nghiệm tinh dịch đồ không có tiến triển thì đã đến lúc bạn cần được tư vấn và điều trị từ các chuyên gia nam học. Notes: Xem video để hiểu về tinh trung la gi:
