Hiện nay chứng bệnh gout đang là chứng bệnh phổ biến, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của nhiều người. Làm sao để phòng tránh bệnh gout khi mà căn bệnh này ngày càng đang một gia tăng trong cộng đồng. Điểm nhanh một số nguyên nhân gây bệnh gout. Để phòng tránh được căn bệnh gout trước tiên chúng ta cần phải xác định được đâu là nguyên nhân gây ra chứng bệnh này. Theo các chuyên gia về bệnh xương khớp của đại học y dược thì có 2 nhóm nguyên nhân gây bệnh gout chính mà người bệnh cần chú ý. 1. Chế độ ăn uống. Việc ăn uống thiếu khoa học, sử dụng nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng purine và đạm cao. Dẫn đến việc dư thừa hàm lượng đạm và purine trong máu, lâu dần các chất này chuyển hóa thành acid uric tồn tại trong các tế bào lâu. Lâu dần các tinh thể thể này ngày càng tăng lên và bám vào các sụn khớp tạo thành các tinh thể muối nhọn. Khi di chuyển cọ vào các cơ và dây thần kinh gây đau. 2. Do độ tuổi và thói quen lười tập thể thao. Tuổi càng cao cơ chế hoạt động và tự đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể ngày càng giảm đi. Khiến cho cơ thể không thể đào thải hết các chất dư thừa ra bên ngoài để ổn định sự hoạt động của cơ thể. Việc tập thể dục hằng ngày sẽ khiến máu huyết lưu thông, tuần hoàn của các cơ quan trong cơ thể được vận động. Qúa trình hấp thụ và bài tiết sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên hiện nay nhiều người có thói quen sống thụ động nên rất dễ bị gặp các chứng bệnh như béo phì, gout, tiểu đường… Làm sao để phòng tránh bệnh gout. Để phòng tránh bệnh gout trước tiên cần xác định rõ đâu là nguyên nhân gây bệnh, khi đã xác định được nguyên nhân thì việc điều trị và phòng tránh bệnh sẽ dễ dàng hơn. 6 cách phòng tránh bệnh gout không nên bỏ qua. 1. Bổ sung hàm lượng nước vào cơ thể. Nước là yếu tố quan trọng trong hệ bài tiết của cơ thể, khi bổ sung nước vào cơ thể sẽ giúp loãng máu, thận sẽ bài tiết hàm lượng nước trong máu và đào thải ra bên ngoài. Các acid uric dư thừa trong máu cũng vì thế mà đi theo sau. 2. Duy trì cân nặng hợp lý. Người bệnh có thể xác định được mức độ cân nặng hợp lý dựa vào tiêu chuẩn BMI để đánh giá cân nặng của mình. Việc duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm nồng độ acid uric trong máu và mỡ trong máu. Đồng thời nó còn giúp các xương khớp ít chịu đựng sức ép của cơ thể. 3. Tăng cường nhiều thực phẩm chứa ít purine: Người bị mắc bệnh gout cần tuyệt đối kiêng những thực phẩm có chứa nhiều purine, đặc biệt là ở các thực phẩm có chứa nhiều màu đỏ như thịt bò, thịt trầu, các loại hải sản có nồng độ đạm cao. Đọc thêm: Top 10 thực phẩm người bệnh gout nên ăn http://www.camnangbenhgut.com/10-loai-thuc-pham-nguoi-benh-gut-nen-an.html Những loại thực phẩm có hàm lượng purin thấp như ngũ cốc, các loại hạt, trái cây. Đặc biệt là quả mâm xôi và quả anh đào được các chuyên gia khuyên dùng. 4. Tránh ăn quá nhiều đạm động vật. Các thực phẩm chứa nhiều purin như nội tạng động vật (gan, thận, não, lách), cá trồng, cá trích, cá thu, sò, trai,… Các loại thức ăn cay, nóng. Nên ăn nhiều hoa quả và rau; uống các loại nước khoáng thiên nhiên chứa bicarbonat. Ngoài ra, cần tránh làm việc quá sức và ăn uống quá mức, không để cơ thể bị nhiễm lạnh hoặc táo bón. 5. Không uống rượu, hạn chế uống bia, đồ uống có ga. Trong một công trình nghiên cứu, người ta thấy rằng ở nhóm người uống khoảng 1 lít bia trở lên trong một ngày có tỷ lệ bị gút gấp 2,5 lần so với nhóm người uống hạn chế. 6. Kiểm tra định kỳ sức khỏe 6 tháng một lần, nếu thấy có dấu hiệu của bệnh gút hãy nhanh chóng khám và điều trị ngày còn sớm. Trên đó là nguyên nhân và 6 cách phòng tránh bệnh gout hiệu quả từ dân gian, chúc bạn sức khỏe tốt.
