Bệnh thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay, thường gặp ở những người lớn tuổi hoặc những người có những thói quen hằng không tốt ngày làm ảnh hưởng đến đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh đau xương khớp khiến cho người mắc phải có cảm giác đau đớn ở vùng lưng và vùng cổ khiến cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi làm cho chất lượng công việc cũng như cuộc sống giảm. Ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục hằng ngày thì người bệnh cần kiêng những điều sau để có cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hơn. 1. Kiêng ngồi lâu Đây là điều mà những người bệnh thoát vị đĩa đệm cần phải chú ý, nhất là đối với những người làm những công việc ngồi lâu như tài xế, nhân viên văn phòng,... thì cần phải cẩn trọng hơn trong việc ngồi làm việc. Không nên ngồi một chỗ quá lâu vì như vậy làm ảnh hưởng đến đĩa đệm và gây áp lực lên thắt lưng của người bệnh khiến cho bệnh càng trở nên tệ hơn. Đứng là tư thế tốt hơn đối với người bệnh, nếu phải ngồi lâu vì tính chất công việc thì ngồi khoảng một thời gian nhất định thì đứng lên đi lại hoặc vận động một vài động tác để giúp giãn cơ để giúp cho vùng thắt lưng thoải mái và không bị áp lực. 2. Không nên cử động thắt lưng quá mạnh: Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm ở vùng thắt lưng thì đây là điều kiêng kị nhất vì nếu cử động quá mạnh làm ảnh hưởng đến lưng của người bệnh gây tổn thương cho đĩa đệm cũng như xương lưng khiến cho bệnh ngày càng trở nên tệ hơn. Hạn chế uốn cong, xoay hay thậm chí là vừa uốn và xoay thắt lưng. Khi cử động đột ngột ở thắt lưng quá mạnh làm cho vùng xương ở thắt lưng bị một áp lực lớn, nếu cử động này cứ lặp đi lặp lại nhiều lần khiến cho vùng đĩa đệm ở lưng yếu dần, dễ dẫn đến tình trạng bị thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, khi cử động mạnh hay làm việc nặng cũng dễ bị các bệnh đau xương khớp khác như thoái hóa cột sống lưng, đau nhức xương khớp, đau lưng,... 3. Kiêng chạy Khi chạy bộ hay chạy quá nhanh, tạo một áp lực nén lên đĩa đệm của người bệnh. Tuy nhiên, không phải bất kì người bị thoát vị đĩa đệm đều không được chạy, nhưng lúc đầu khi mắc bệnh thì việc chạy là điều không nên và cần phải được các bác sĩ theo dõi bệnh một cách cẩn thận. 4. Kiêng các bài tập giãn cơ Bệnh nhân cần tránh các bài tập giãn cơ vì đây là một trong những bài tập không dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm, mối nguy hiểm trong bài tập này lớn hơn lợi ích mà nó mang lại đối với người bệnh. Các cơ của bạn không đủ khỏe để bảo vệ vùng thắt lưng, vì vậy bạn phải nâng cao sức mạnh của các cơ bên trong trước khi đến các cơ bên ngoài. 5. Cẩn trọng khi cười, ho và hắt hơi Đây cũng là một trong những điều mà người bệnh thoát vị đĩa đệm cần phải lưu ý. Vì khi bị bệnh, đĩa đệm của chúng ta rất dễ bị tổn thương cho dù một áp lực nhỏ lên đĩa đệm cũng khiến cho vùng lưng bị đau đớn và khiến cho bệnh càng tồi tệ hơn. Vì vậy, người bệnh phải thật cẩn trọng trong những việc ảnh hưởng đến thắt lưng cho dù là nhỏ nhất. Xem thêm: Triệu chứng thoát vị đĩa đệm
