Những người ngồi hành chính hay ngồi suốt 8 tiếng đồng hồ, hiếm khi vận động. Tình trạng này lâu dài gây đọng lượng mỡ dư ở vùng bụng, eo, vùng đùi nhất là là vùng bụng nên thừa cân ảnh hưởng đến vóc dáng, sức khỏe. Dưới đây là các mẹo giúp các bạn giảm thiểu tình trạng trên."tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhat 1. Tập YOGA LOẠI BỎ MỠ DƯ Ở BỤNG: ĐỘNG TÁC CÁNH CUNG Cách tập: Nằm úp, và gập cả 2 chân khi nào chân động vào vòng 3. Sau đó cho tay ra phía sau, nắm lấy bàn chân rồi ép người cong ngược. Để im thế này khoảng cách 1 – 2 phút. Rồi hạ chân xuống khoảng cách nửa phút rồi tiếp tục thực hiện bài tập này để có kết quả giảm béo bụng dễ dàng nhất. Động tác đó giúp cơ địa bạn gái trở nên dẻo dai, vóc dáng đẹp hơn và đánh tan mỡ dư ở bụng nhanh chóng.cách giảm béo tay và vai 2. BÀI TẬP YOGA ĐỐT CHÁY MỠ DƯ Ở BỤNG: DÁNG RẮN HỔ MANG Cách tập: Nằm nghiêm & để bàn chân thẳng theo mặt đất. Giơ 2 tay gập về duưới nách, những ngón tay không để liền nhau. Hít sâu, hạ chân & hông xuống. Sử dụng sức từ hai tay chầm chậm giơ đầu & cổ cao dần. Ép vai của bạn nữ xuống rồi kéo căng nửa người trên sát theo chiều của cột sống. Mắt nhìn lên trên, ép thấp vai xuống. Tiếp theo đó, chầm chậm đẩy toàn thân xuống sàn, thư giãn với động tác nằm úp. Giữ vững tư thế trên khoảng cách 2 – 3 phút bước tiếp lại làm lại giông như vậy. Dành 1/2 h mỗi ngày để luyện tập động tác như trên để khỏe mạnh, tràn trề sức lực cho 1 tuần làm việc và đem tới hiệu quả loại bỏ lượng mỡ không cần thiết ở bụng cực kỳ tốt làm chị em chắc chắn sẽ bất ngờ. Chị em phụ nữ sẽ có một cơ thể thon hấp dẫn.lam sao giam beo mat
