Chế độ dinh dưỡng trong liệu trình điều trị mụn nội tiết là vô cùng quan trọng, có tác động đến việc bạn điều trị mụn có thành công hay không. Bởi có vô số đồ ăn không nên ăn, nhằm giảm bớt nguy cơ phát tán mụn, khiến mụn ngày càng trở nặng hơn.Vậy trị mụn nội tiết nên & không nên ăn gì? Nguyên bít xây dựng chế độ dinh dưỡng khi trị mụn Nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống có thể làm giảm khả năng xuất hiện mụn đáng kể. Bên cạnh đó còn hỗ trợ điều trị mụn nhanh hơn. Bạn cần xây dựng cho mình một số nguyên tắc sau: + Cung cấp đầy đủăn uống cho cơ thể Khi cơ thể chúng ta đc đủ chất dinh dưỡng thì quy trình trao đổi chất, khả năng ngừa viêm mụn cũng đạt hiệu quả hơn. Như bạn cũng biết, mụn nội tiết nổi chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Khi cơ thể bước vào lứa tuổi dậy thì hoặc tác động bởi thời kỳ kinh nguyệt. Lúc này, chọn thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, sắt, magie, dinh dưỡng chống oxy hóa, chống viêm cho da là vô cùng cần thiết dùng chất béo chứa omega 3, có tác dụng chống viêm, làm giảm một số triệu chứng viêm nhiễm do mụn. Nguyên bít xây dựng chế độ ăn uống khi điều trị mụn + Kiểm soát lượng đường trong máu Lượng đường trong máu làm mụn nội tiết xuất hiện nhiều và dày đặc hơn, làm bạn khó kiểm soát được chu trình trị mụn nội tiết. + sử dụng đồ ăn làm mát gan Gan chính là bộ phận quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò trong liệu trình chuyển hóa và đào thải độc tố trên cơ thể. Khi gan bị nóng sẽ dẫn đến nhiều bệnh nguy hại cho sức khỏe, & đặc biệt là da sẽ xuất hiện nhiều mụn hơn. Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống nhiều chất xơ, vitamin. Hạn chế sử dụng đồ cay nóng, đồ ăn nhanh, hay các thói quen hàng ngày như: thức khuya, lao động quá sức, stress căng thẳng kéo dài. Nên ăn gì khi điều trị mụn nội tiết Trong liệu trình điều trị mụn nội tiết, chế độ ăn uống của bạn cần đc chọn lọc kỹ hơn. Bạn nên ăn một số thức ăn sau: + Bưởi, quýt, chanh Trong thành phần của những loại quả này có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa cao. Tác dụng thúc đẩy chu trình thải độc gan, hỗ trợ điều trị mụn nội tiết nhanh chóng. Một số nốt mụn viêm sẽ mau khô và lấy cồi dễ dàng hơn. + những loại hạt, ngũ cốc dinh dưỡng không đường các loại hạt, ngũ cốc dinh dưỡng như: gạo lứt, yến mạch, bắp...chúng có chứa nhiều vitamin B & khoáng chất. Giúp da nhanh chóng đào thải độc tố, trở nên săn chắc khỏe đẹp hơn. Ngăn ngừa đc một số tác nhân xâm nhập gây hại cho da như: vi khuẩn gây mụn, bụi bẩn, bã nhờn. các loại hạt, ngũ cốc dinh dưỡng không đường + Trà xanh Trà xanh được biết đến là loại cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, thường có tác dụng thanh nhiệt, làm mát và giải độc gan. Do đó, hỗ trợ thúc đẩy chu trình trị mụn nội tiết kết quả. + Rau má Theo đông y, rau má có tác dụng chữa điều trị các chứng bệnh liên quan đến viêm gan, mụn nhọt, sốt, nổi ngứa. Kế bên đó, do tính mát, lợi tiểu & giải độc cho da, rau má còn đem đến công dụng trị mụn nội tiết hiệu quả. Ngăn ngừa quá trình tạo thành sắc tố gây mụn, giúp da không còn mụn, mềm mịn hơn. + Nhóm thực phẩm chứa axit béo Omega – 3 Nhóm thực phẩm chứa Omega – 3 như: các loại hạt chia, hạt óc chó, các loại đậu, quả bơ...hay cá hồi. Tác dụng giảm nồng độ testosterone, giảm viêm, giảm sưng tấy trên mụn. Ngoài ra lượng dầu trong nhóm thực phẩm này còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, ngăn ngừa một số sắc tố melanin gây nám, sạm da. + Nhóm thức ăn cung cấp nhiều protein Thịt nạc, cá, vi tảo, dưa cải..là một số đồ ăn cung cấp nhiều protein. Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa & dạ dày. Nhóm thức ăn này còn có tác dụng hiệu quả trong liệu trình điều trị mụn nội tiết. Nhóm thực phẩm cung cấp nhiều protein + Nhóm thực phẩm chứa nhiều kẽm Đó là một số loại hạt điều, hạt vừng, hạt bí ngô...sẽ giúp da giảm bớt đau nhức khi xuất hiện mụn nội tiết. Giảm thiểu khả năng kích ứng da, đặc biệt những bạn có làn da nhạy cảm. Tham khảo: https://seoulspa.vn/bi-mun-nhot-kieng-an-gi các đồ ăn không nên ăn khi trị mụn kế bên nhóm đồ ăn nên ăn trong chu trình trị mụn, bạn cần tránh nhóm những đồ ăn sau: + Nhóm đồ ăn nhanh, đông lạnh, bánh mì trắng, ngũ cốc có đường. + các món chiên, xào nhiều dầu mỡ: những món ăn này sẽ có ảnh hưởng đến sự thay đổi nội tiết tố trên da. Làm tăng lượng dầu, chất nhờn và tình trạng mụn nội tiết trở nặng hơn. + Bánh ngọt, kẹo, nước uống có ga, nhiều đường: thường làm tăng sự hoạt động của một số tuyến bã nhờn, gây bít bít lỗ chân lông. Hạn chế sự kiểm soát lượng đường trong máu, không chỉ gây nên tình trạng mụn nghiêm trọng, mà còn ảnh hưởng đến tim mạch. + một số sản phẩm từ sữa: những loại thức uống đc làm bằng sữa động vật, chế phẩm từ sữa. Sẽ khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng hơn. các thực phẩm không nên ăn khi điều trị mụn điều trị mụn nội tiết không hề khó, vì thế nếu phát hiện mình bị loại mụn này hãy lựa chọn phương pháp điều trị tối ưu nhất dành cho mình. Nhưng lời khuyên tối ưu là hãy đến địa chỉ trị mụn hiệu quả như SeoulSpa.Vn, kết hợp với đó là uống một số loại nước thanh mát đã giới thiệu như trên & xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý tại nhà thì chu trình trị mụn sẽ nhanh chóng hơn.
