Người bị thoát vị đĩa đệm thường bị hạn chế trong việc đi lại cũng như vận động, hoạt động mỗi ngày, gây ra nhiều đau đớn và thậm chí là khó có thể di chuyển, bệnh này là một trong những bệnh về đau xương khớp thường gặp nhất hiện nay. Vậy cần phải lưu ý những gì khi bị thoát vị đĩa đệm? Đó là câu hỏi thường đặt ra của những người bị thoát vị đĩa đệm. Chính vì thế, sau đây là một số điều cần lưu ý đối với những người bị thoát vị đĩa đệm. Người bệnh thoát vị đĩa đệm ngoài việc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì cần lưu ý đến những điều sau để chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả hơn: - Điều đầu tiên người bị thoát vị đĩa đệm cần lưu ý đến tư thế: Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng đến giấc ngủ của mình, nếu nằm ngủ sai tư thế không chỉ không ngủ ngon mà còn ảnh hưởng đến đĩa đệm của người bệnh. Tư thế ngủ nằm nghiêng sang bên phải được cho là tốt nhất vì có thể giúp cho các cơ bắp trên cơ thể thư giãn, không bị đè nén, lưu thông dễ dàng. Khi nằm nghiêng sang bên phải giúp cho cột sống giữ được trạng thái tự nhiên của nó. Tuy nhiên, không nên nằm mãi một tư thế vì có thể ảnh hưởng đến cột sống, cần phải đổi tư thế nằm trong quá trình ngủ. Tư thế làm việc cũng là một trong những điều cần lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm, vì nếu ngồi làm việc sai tư thế thì cũng chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm. Nhất là những người làm việc văn phòng có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm do ngồi làm việc một chỗ quá lâu, ngồi sai tư thế, làm ảnh hưởng đến cột sống lưng cũng như cột sống cổ. - Những người bị thoát vị đĩa đệm cần chú ý đến môi trường sống và làm việc tốt nhất, ở nhà cần phải giữ ấm, khô ráo và tránh ẩm thấp, nên ăn mặc phù với khi thời tiết thay đổi thất thường. - Người lao động nặng cần phải chú ý đến việc nghỉ ngơi điều độ, tránh làm việc quá sức gây ảnh hưởng đến các cơ xương trên cơ thể. Nếu có thể hãy đổi sang công việc nhẹ nhàng hơn để tránh nguy cơ bị các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, đau lưng, thoái hóa cột sống,... - Chế độ ăn uống là một phần quan trọng đối với những người bị thoát vị đĩa đệm, nên ăn đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là những chất giàu canxi giúp cho xương khớp khỏe mạnh có thể giúp cho việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả hơn. - Không nên ăn nhiều đồ ngọt hoặc đồ mặn quá để tránh tình trạng bệnh trở nặng, ngoài ra cũng không nên uống rượu bia, hút thuốc và các chất kích thích khác. Nên uống nước lọc là tốt nhất, uống từ 1,5 lít đến 2 lít mỗi ngày để bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể. - Bên cạnh đó cũng cần phải vận động, tập luyện thể thao thường xuyên như bơi lội, đi xe đạp, đi bộ buổi sáng mỗi ngày để giúp cho cơ thể cũng như cơ xương khớp khỏe mạnh hơn có thể tránh được các bệnh nguy hiểm khác. Xem thêm cách chữa viêm khớp bằng thuốc Đông y
