Cố gắng ăn một số bột yến mạch ngon mỗi ngày cho lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời. Dưới đây là top mười lời khuyên của chúng tôi để nhận được nhiều hơn yến mạch vào chế độ ăn uống đó là đáng ngạc nhiên dễ dàng! Một bát cháo đứng đầu với mật ong, sữa chua hay trái cây cho một sự khởi đầu ngon để ngày. Thêm màu phụ, hương vị và chất dinh dưỡng bằng cách đứng đầu với trái cây khác nhau, các loại hạt, gia vị và hạt. Lưu trữ một loạt yến mạch cán trong một bình không khí chặt chẽ, cung cấp một bữa ăn sáng nhanh chóng, dễ dàng và làm đầy sẽ giúp giữ cho cơn đói tại vịnh lâu hơn trong buổi sáng. Giúp dẹp rằng cuộc tấn công ăn nhẹ giữa buổi sáng bằng cách ăn yến mạch cho bữa ăn sáng. Trong trường hợp bạn cảm thấy đói bụng trước khi ăn trưa, giữ một cổ phiếu của các món ăn nhẹ lành mạnh như và trái cây đến tay. Đừng bỏ lỡ bữa ăn trưa chọn bánh mì làm từ bánh yến mạch và đầy thịt nạc, thịt gà tây, cá, hoặc một lựa chọn ăn chay, và một số loại rau xà lách để cung cấp cho bạn một bữa ăn toàn diện cho sức khỏe. Đến phòng thể dục sau khi làm việc? Ghi đầu lên mức năng lượngbằng cách ăn nói tầm phào hoặc cookie yến mạch dựa trên. Yến mạch không chỉ để ăn sáng. Hãy thử chúng trong bữa ăn tốiquá. Hãy thử bánh bánh ngọt làm bằng bột kiều mạch thay vì mì hoặc khoai tây, hoặc cá nướng đầu như cá hồi với bột yến mạchh giảm cân và các loại thảo mộc. Đừng đi ngủ cảm thấy đói và uống sữa làm cho một sự lựa chọn lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ vào cuối buổi tối đơn giản và cũng có thể giúp những người đấu tranh để có được giấc ngủ. Trao đổi trong một số bot yen mach vào bánh mì, bánh ngọt, bánh muffin hoặc bạn công thức nấu ăn cho kết cấu tuyệt vời và hương vị. Đối với một tăng ngon và bổ dưỡng, làm dày súp và các món hầm với yến mạch, hoặc thêm một nắm yến mạch đểhoặc sữa chua.
