Các loại hạt chay thuần dưỡng luôn là các món ăn vặt thú vị, cũng như đem lại các lợi ích sức khỏe không tưởng. Bên cạnh chất béo và protein tốt, tất cả các loại hạt đều cung cấp sự kết hợp dinh dưỡng đặc biệt của riêng chúng và một số có đặc tính chữa bệnh đặc thù. Những loại hạt trong chế độ ăn chay thuần còn có thể nâng cường sức khỏe của chị em phụ nữ, giúp chị em phụ nữ giảm cân và chế biến cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn bao giờ hết. đây là loại thực phẩm chay chứa probiotic tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là các lợi ích sức khỏe cưc kì hữu ích mà các loại hạt đem lại cho người dùng mà đôi khi chúng ta không để ý tới. 1. Hạt hạnh nhân: nâng cường sức khỏe xương khớp Có thể chị em phụ nữ không biết, hạt hạnh nhân có chứa phốt pho.Thành tố này giúp duy trì và xây dựng sức mạnh cũng như độ bền của xương và răng và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý như loãng xương. sử dụng thực phẩm chay có lượng sắt cao tốt cho sức khỏe của bạn. 2. Hạt óc chó: Tăng cường chức năng não Một nghiên cứu ở sinh viên đại học từ Đại học Andrews ở Mỹ phát hiện ra rằng ăn quả óc chó nâng một thước đo nhận thức được gọi là lý luận suy luận đối với não bộ, cho thấy rằng quả óc chó có thể có lợi ích trên não. Chúng cũng thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch của chị em phụ nữ, bao gồm giúp hạ huyết áp và cải thiện lưu lượng máu qua hệ thống tuần hoàn. 3. Hạt điều: Giúp giảm huyết áp Một nghiên cứu từ Đại học Tây Bắc ở Potchefstroom phát hiện ra rằng chế độ ăn uống chứa 20% lượng kiều mạch tới từ hạt điều giúp cải thiện huyết áp ở các người bị hội chứng chuyển hóa. Một nghiên cứu khác từ cùng một trường đại học Nam Phi cho thấy việc đưa hạt óc chó và hạt điều vào chế độ ăn chay giúp nâng khả năng chống oxy hóa đối với cơ thể. Bạn có biết rằng mức độ cao của các axit béo và protein kết hợp từ quả óc chó còn có thể giúp hệ thống thần kinh chống lại các vấn đề về trầm cảm? Vậy thì bây giờ chị em phụ nữ đã biết sau đó đấy. Nguồn: hướng dẫn làm món chay từ cà tím
