Mất ngủ kéo dài là căn bệnh thời đại đang tác động đến toàn bộ góc cạnh cuộc sống của hàng triệu người trên mọi cương vực đất nước. Nhịp sống hối hả, ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng, trầm cảm lo âu và vô vàn nhân tố khác tạo nên một rào cản lớn khiến người bệnh chẳng thể vào giấc hoặc không có được số lượng giờ đi ngủ hợp lý. Bệnh mất ngủ mạn tính không chỉ ảnh hưởng tới ý thức người bệnh mà còn gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe. Cũng giống như nhiều căn bệnh khác, bệnh mất ngủ được chia thành nhiều chừng độ khác nhau từ nhẹ tới nặng bao gồm: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính và mất ngủ kinh niên (mất ngủ kéo dài). Đối với chừng độ mất ngủ thoáng qua, thông thường bạn chỉ gặp vài ba đêm mất ngủ, sau đó có thể trở lại thông thường mà không cần sự hỗ trợ của thuốc hay bất kỳ biện pháp can thiệp chuyên sâu nào khác. Tình huống mất ngủ thoáng qua rất dễ nhận diện nguyên do, một trong những lý do phổ biến nhất là lo lắng về vấn đề nào đấy trong cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt thay đổi dẫn đến sự xáo trộn tạm thời của nhịp sinh học trong cơ thể. Mất ngủ dưới 4 tuần được xem là mất ngủ cấp tính. Bạn vẫn có thể vào giấc nhưng giấc ngủ bị chấp chới, ngủ không liền mạch và không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy. Lúc đã bước qua tuần thứ 4 nhưng tình huống vẫn không thuyên giảm, khi này, bạn chính thức bước vào công đoạn mất ngủ kéo dài. Triệu chứng thường thấy của người mắc chứng mất ngủ kéo dài là khó vào giấc, ngủ không sâu, dễ giật mình tỉnh giấc và không ngủ lại được hoặc thường dậy sớm vào ban sáng. Đối với người mất ngủ kéo dài, những giấc ngủ ngắn như giấc ngủ trưa cũng không còn nữa. Hãy cùng tham khảo một số bộc lộ khác của người mắc chứng mát ngủ mãn tính. Chán ăn: khi không thể ngủ ngon, thân thể không có thời gian để ngơi nghỉ và phục hồi nên điều này thường khiến người bệnh mất cảm giác thèm ăn và chán ăn. Suy giảm trí nhớ: lúc cơ thể đi ngủ, bộ não sẽ truyền tin hiệu để các tê bào thần kinh tiến hành việc xử lý thông tin, lưu trữ ký ức từ ngắn hạn sang dài hạn từ ấy giúp củng cố trí nhớ. Mất đi giấc ngủ tương đương với việc mọi hoạt động xử lý, lưu trữ này đều bị trì trệ. Lâu dần, việc suy giảm trí nhớ là không tránh khỏi. Người mất ngủ mãn tính rơi vào tình huống thiếu tập hợp, quên trước quên sau. Nếu tình huống bệnh đã diễn biến ở mức này, việc điều trị phải được thực hiện càng sớm càng tốt để giảm tối thiếu nguy cơ mắc chứng Alheizmer khi về già. Bệnh mất ngủ kéo dài không đơn phương xảy mà là sự kết hợp của nhiều tác động khác nhau can hệ tới tâm sinh lý. Bằng việc xác định được nguyên nhân mất ngủ mạn tính ở bản thân, bạn sẽ có phương hướng điều trị thích hợp nhất và sớm có được giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Sau đây là những nguyên do phổ biến gây ra mất ngủ mãn tính. - Những rối loạn tâm lý Các chứng rối loạn thần kinh, trầm cảm, lo lắng, xung đột trong hôn nhân,… cũng là những yếu tố dẫn tới tình huống mất ngủ kéo dài. Tiêu biểu nhất là tình huống căng thẳng tâm thần kéo dài. Người măc chứng bệnh này không thể “thuyết phục” thân thể trong trạng thái thả lỏng lúc đi ngủ. Dù rằng nhận thức được rằng bản thân cần đi ngủ nhưng người mắc bệnh thường bị lấn át bởi những nghĩ suy lộn xộn. Căng thẳng thần kinh sẽ kích thích hormone cortisol tiết ra nhiều hơn mức thông thường lúc đêm tới khiến người mất ngủ không có cảm giác buồn ngủ dù cơ thể đã rất mệt mỏi. - Những vấn đê về sức khỏe Lúc cơ thể xảy ra bất kỳ vấn đề nào, chúng ta có thể cảm nhận hậu quả ngay thức thì thông qua tinh trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ. Một trong các chứng bệnh phổ thông kéo theo tình trạng mất ngủ kinh niên là bệnh đau đầu. Theo đó, những ai có tiền sử mắc những chứng đau đầu như rối loạn tuần hoàn não, đau nửa đầu,… thường đi kèm chứng mất ngủ. Các chứng đau đầu mất ngủ này thường trở nặng khi đêm xuống và khiến cho tình huống mất ngủ của bệnh nhân diễn xấu hơn, lâu dần hình thành chức mẫn ngủ mạn tính. Mặc dù đã nỗ lực để đi vào giấc nhưng người bệnh vẫn cảm thấy đau đầu và mệt mỏi sau khi thức dậy. >>> Tham khảo: đệm bông ép đệm bông ép queensweet đệm bông ép everhome vỏ gấm
