Trà sữa là thức uống quen thuộc của giới trẻ hiện nay, nhất là đối với những bạn nữ. Không ít người gặp trường hợp uống trà sữa và mất ngủ. Thực tiễn, một ly trà sữa sẽ được chế biến từ các vật liệu căn bản như bột trà, kem, bột, đường, những loại topping. Trên thị trường hiện tại, các loại trà sữa như trà sữa trân châu đường đen, trà sữa matcha, trà sữa thái đỏ,… đang rất được đông đảo các bạn trẻ yêu thích. Trong hạt trân châu chưa tới 80% là tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn, ngoài ra còn có đường và một số hương liệu khác. Vì thế, nhìn chung các thành phần này không quá gây hại tới sức khỏe của con người. Nếu bạn uống quá nhiều trà sữa trong một ngày thì rất dễ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như mất ngủ hay béo phì,... - Uống trà sữa và việc mất ngủ Trong trà sữa chứa rất nhiều đường, kem, cùng một số chất béo khác không tốt cho đường tiêu hóa, nhất là khi sử dụng vào buổi tối. Các hoạt chất này sẽ gây ra tình trạng béo bụng, đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng. Trà bên trong trà sữa có tác dụng tăng cường trí nhớ, giúp bạn trở nên quy tụ hơn. Trên thị trường ngày nay có nhiều loại trà sữa có thành phần hóa học là caffeine, giúp con người tỉnh ngủ hơn, đây cũng chính là nguyên do khiến bạn bị mất ngủ lúc uống trà sữa, nhất là vào buổi tối. Lượng caffeine trong trà nhiều hay ít sẽ hoàn toàn dựa vào dung tích trà có trong ly trà sữa bạn uống. Nếu lượng trà trong trà sữa cao thì lượng caffeine sẽ càng cao và trái lại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, uống trà sẽ giúp dễ ngủ hơn. Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào thể trạng của từng người. - Một số ích lợi của trà sữa Việc dùng trà làm nguyên liệu bên trong các ly trà sữa không chỉ giúp tạo hương vị mà chúng còn đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: loại bỏ độc tố, ngăn ngừa ung thư hay chống lão hóa hiệu quả. Các thiamine trong trà xanh còn đã được chứng minh là có khả năng giúp làm dịu các căng thẳng của hệ tâm thần. Những loại trà khác nhau sẽ còn giúp mang đến nhiều công dụng vô cùng hoàn hảo khác nữa. Ngoài ra, trà sữa có rất nhiều công dụng không ngờ như tạo cảm giác tỉnh táo: Caffeine bên trong trà sữa sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn, từ ấy giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn. Đem lại một nguồn năng lượng tuyệt vời: hàm lượng carb cũng như những loại nguyên tố khác bên trong sữa sẽ giúp thân thể bạn có nhiều năng lượng hơn. Cung ứng thêm sức mạnh cơ cơ thể: nhờ vào các khoáng vật, cũng như các loại vitamin như A, B, D, E,.. Bên trong trà và sữa. Có chức năng như một chất chống viêm: hoạt chất oxy hóa bên trong lá trà sẽ giúp trà sữa có khả năng chống viêm hiệu quả. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều trà sữa cũng không hoàn toàn là tốt. Hiện nay, không ít những cơ sở vì muốn kinh doanh có lời mà đã sử dụng rất nhiều thành phần hóa học gây hại cho sức khỏe cho con người để sản xuất trà sữa. Trà sữa còn gây ra rất nhiều tác hại không ngờ đến như khiến thân thể bị mất ngủ, ý thức trở nên lo lắng, da bị nổi mụn hay tình trạng tăng cân và béo phì. Nguy hiểm hơn là mắc phải những bệnh về sỏi thận và mất thăng bằng huyết áp. Vì vậy, không nên uống quá nhiều trà sữa để giảm thiểu tối đa các gây hại của nó với sức khỏe. - Một số lưu ý để tránh bị mất ngủ lúc uống trà sữa Nên chọn mua trà sữa ở những địa chỉ uy tín, có vật liệu rõ ràng. Tuyệt đối không nên uống trà sữa vào buổi tối để tránh gây ra tình trạng mất ngủ. Không nên uống quá nhiều trà sữa trong một ngày. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc, và phương pháp 1 ngày thì mới nên uống 1 lần. Muốn uống trà sữa, tốt nhất là bạn nên uống cách bữa chính ít ra khoảng 2 tiếng. Bởi lúc ăn no, nếu ngay tức khắc uống trà sữa thì sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, nghiêm trọng hơn là có thể gây ra các bệnh về bao tử. Không nên uống trà sữa lúc thân thể bị đói. Bởi khi này chất axit sẽ bị trào ngược, dễ gây ra những bệnh về đường tiêu hóa. Sau lúc uống trà sữa, tốt hơn hết là bạn nên tập thể dục để tiêu hao đi lượng calo mới vừa nạp vào thân thể, để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn tới sức khỏe như béo phì hay khó chịu cho hệ tiêu hóa,... Nên giảm bớt 60% lượng đường trong ly trà sữa. Lúc bạn nạp một lượng đường lớn vào thân thể thì rất dễ gây ra tình trạng mụn hay béo phì,... Chỉ uống trà sữa ly nhỏ thay vì uống ly lớn: trà sữa là thức uống để thưởng thức, nó chẳng phải là bữa chính của bạn. Bởi vậy, hãy chỉ uống ly nhỏ để giảm thiểu tối đa những ảnh hưởng khác gây hại cho sức khỏe. Tốt nhất là không nên uống nhiều hơn 500ml trà sữa trên một ngày. Cứ mỗi 100ml trà sữa sẽ cất khoảng 15–20g đường và 100 calories. Bởi vậy, nếu uống hơn 500ml thì cơ thể của bạn sẽ hấp thụ khoảng 60–70g đường và 500 calories. Quá nhiều đường và calories được nạp vào trong một ngày sẽ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng. >>> Tham khảo: võng xếp ban mai giá rẻ võng xếp hakawa nhật bản cao cấp máy đưa võng tự động asanta100 sức đưa 100kg
