Mãn kinh - Đó là một giai đoạn người phụ nữ nào cũng phải trải qua trong cuộc đời khi thời kỳ kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn và cô không còn có thể thụ thai. Xuất phát từ tiếng Hy Lạp và tiếng Latin cho "mặt trăng" và "dừng lại", để cập đến sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Để giải tỏa cơn nóng trong thời tiền mãn kinh, bạn có thể thử theo lời khuyên của những phòng khám phụ khoa hcm tập thể dục thường xuyên phản hồi sinh học - bằng cách sử dụng tâm trí để kiểm soát các chức năng cơ thể tham gia một tắm nước lạnh trong một đèn flash nóng hoặc trước khi đi ngủ giảm mức độ căng thẳng của bạn làm cho nhiệt độ của ngôi nhà hoặc căn hộ của bạn mát giảm lượng rượu, cà phê, đồ uống nóng, và các loại thực phẩm cay mặc nhiều lớp mỏng của quần áo tất cả bông và các lớp loại bỏ trong cơn nóng phương pháp điều trị theo toa, chẳng hạn như liệu pháp hormon hoặc các loại thuốc khác từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn Một số phụ nữ giữ một cuốn nhật ký của họ khi có cơn nóng để tìm ra những gì có thể kích hoạt một đèn flash nóng và làm thế nào để tránh nó. Phụ nữ thường cảm thấy ham muốn tình dục ít hơn khi họ đang có triệu chứng trong quá trình tiền mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, ham muốn tình dục trở lại khi các triệu chứng mãn kinh dừng lại. Một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục của họ được nâng cao bởi vì họ không còn lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn. Nhưng khoảng 3 trong số 10 phụ nữ không có cùng một mức độ mong muốn sau khi được hoàn thành có các triệu chứng mãn kinh. Một lý do phổ biến mà phụ nữ không thích quan hệ tình dục trong thời tiền mãn kinh và sau mãn kinh là khô âm đạo. Các triệu chứng của tình trạng khô âm đạo bao gồm ngứa âm đạo cháy âm đạo một cảm giác áp lực cảm thấy bạn cần đi tiểu thường xuyên hoặc khẩn trương đau hoặc chảy máu chút ít trong quan hệ tình dục hay thủ dâm Chất bôi trơn tan trong nước có thể giúp đỡ khô âm đạo. cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể kê toa các loại kem estrogen, máy tính bảng, hoặc vòng. Những sản phẩm này có thể làm cho thủ dâm và quan hệ tình dục với một đối tác chơi thú vị hơn trong thời tiền mãn kinh và sau mãn kinh. Ghi mãn kinh mà không bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Su hoặc bao cao su nữ có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Nhiều thay đổi cuộc sống thường xảy ra tại cùng một thời gian như tiền mãn kinh và mãn kinh. Theo như những lời khuyên của các chuyên gia khám phụ khoa, chúng có thể tăng cường độ của các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Những thay đổi này bao gồm lo lắng về việc mất tương lai có thể độc lập lo lắng về tình trạng khuyết tật hay sự cô đơn thay đổi trong gia đình, xã hội, và các mối quan hệ cá nhân thay đổi trong nhân dân hoặc cơ thể hình ảnh trẻ em rời khỏi nhà ly dị, mất đi một đối tác có một chết đối tác hoặc bị tàn tật tăng sự lo lắng về bệnh tật, già, chết tăng trách nhiệm cho cha mẹ già tăng trách nhiệm cho các cháu mất bạn bè, những người thân yêu mất an ninh tài chính nghỉ hưu Nếu bạn đang cân nhắc liệu pháp hormone, thảo luận về những rủi ro cá nhân của bạn và lịch sử y tế gia đình với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. nhà cung cấp của bạn có thể giúp bạn cân nhắc những lợi ích có thể chống lại những rủi ro. Để giảm các triệu chứng và làm giảm nguy cơ của liệu pháp nội tiết tố, kích thích tố nên được sử dụng ở liều thấp nhất có hiệu và cho thời gian ngắn nhất. HT không được khuyến cáo để điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh tim. Sử dụng HT để điều trị các triệu chứng khác trong vòng 10 năm của thời kỳ mãn kinh dường như không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thảo luận lịch sử sức khỏe tim mạch của bạn cũng như của HT khi bạn thảo luận trong gia đình của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Một số phụ nữ lo ngại về những nguy cơ của liệu pháp hormon chọn liệu pháp thay thế, bao gồm cả vi lượng đồng căn, thảo dược, và y học Trung Quốc. Những phương pháp điều trị cũng có thể có tác dụng không mong muốn. Trong khi nghiên cứu đã không chứng minh được tính hiệu quả và sự an toàn của họ, một số phụ nữ có thể tìm thấy chúng hữu ích. Tham khảo ý kiến, học viên có tay nghề cao có kinh nghiệm để xác định các phương thuốc, liều lượng, và lịch trình điều trị cho bất cứ điều gì điều trị được chọn. Phụ nữ cũng có thể làm thay đổi lối sống để giúp giảm thiểu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh: Tập thể dục - Aerobic, chịu tải trọng, và kéo dài bài tập được khuyến cáo để giảm nguy cơ loãng xương, bệnh tim mạch, và các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Ăn kiêng - Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả và ít chất béo bão hòa được khuyến khích cho những lợi ích sức khỏe tổng thể. Tôi có thể có được thông tin thêm về mãn kinh ở đâu? Nhiều trung tâm y tế cung cấp dịch vụ ở tuổi trung niên. Nhân viên tại địa phương Trung tâm y tế có thể cung cấp cho bạn những dịch vụ hoặc đưa bạn tiếp xúc với các nguồn lực mà bạn cần.
