Thoái hóa đốt sống cố hay thoái hóa cột sống cổ đều là những chứng bệnh thoái hóa cột sống phổ biến và rất khó chữa hiện nay. Những trường hợp mắc phải căn bệnh thoái hóa này thường phải chịu những cơn đau dọc cột sống rất khó chịu, bệnh thậm chí còn ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác và gây ra những gián đoạn hay khó khăn trong công việc và cuộc sống thường ngày Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ Bắt đầu với động tác khởi động vùng cổ, dùng tay trái kéo đầu nghiêng về phía bên trái, giữ nguyên khoảng 10s, sau đó hãy đổi bên và thực hiện với tay phải kéo nghiêng đầu về phía bên phải. Với động tác này hãy lặp lại khoảng 15 – 20 lần mỗi bên sẽ cảm thấy vùng cổ rất thoải mái hỗ trợ điều trị cơn đau do thoái hóa gây ra. Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ 2 Dùng tay trái vòng sang vai gáy bên phải, xoa bóp quanh vùng cổ bên phải, đồng thời cổ nghiêng về phía bên trái và nhấn 4 đầu ngón tay tại các điểm gây đau nhức. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Hãy lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần mỗi bên, sau đó hai tay xoa bóp đều hai bên vai gáy khoảng 20 – 30s, vùng cổ sẽ được xoa dịu, chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi vận động vùng này.
