Mấy bác vào giúp em tí

Đầu tiên sorry mod vì lập topic lung tung , mong mod đừng đóng topic này , tại em bức quá ko bik hỏi ai nên vào đây .
Em năm nay học lớp 10 . Cao 1m70 mà ốm quá . Mấy bác nào giỏi về thể hình tư vấn cho em có cách nào đô lên ko ? Bây giờ mà tập tạ là bị lùn tại đang trong thời kì phát triển . Mấy bác tìm cách nào cho em có cơ + đô tí mà ko cần đến tạ ko

 

ăn nhiều vào cho mập lên đã, sau đó thì tập hít đất là cơ bắp phát triển thôi.

 

đang tuổi ăn tuổi ngủ thì cứ ăn ngủ điều độ thôi

 

thẩm, mệt, ngủ mê mân, dậy đói, ăn, no, lại thẩm, mệt, ngủ
mau ăn chóng lớn

 

Làm cái khỉ gì có vụ tập tạ mà bị lùn ???

 

chú tập tạ chưa hay nghe ai nói mà khẳng định tập tạ là lùn .
cao 1m7 là ok rồi , còn mún ji nữa, tập tạ thì tập ngức vs bắp tay thôi , gánh tạ chi cho lùn