Benjamin Franklin không nói dối khi ông nói: “Nếu bạn không lên kế hoạch, bạn đang chuẩn bị cho thất bại.” Giống như tất cả các chế độ ăn uống và thay đổi lối sống mới, bạn cần tất cả các mẹo, lời khuyên và lập kế hoạch để thành công. Vì vậy, hôm nay tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo hữu ích trong hành trình ăn thuần chay. bài viết: địa chỉ học nấu các món ăn chay ? 1. THAM GIA CỘNG ĐỒNG Bạn có thể cảm thấy như bạn là người ăn chay duy nhất trong gia đình và nhóm bạn của bạn, nhưng bạn không phải là người thuần chay duy nhất trong cộng đồng. Có một cộng đồng lớn trên internet – có các nhóm Facebook, tài khoản Instagram, tài khoản YouTube và hơn thế nữa. Khai thác các tài nguyên này để lấy cảm hứng và hỗ trợ. Chúng rất hữu ích cho bạn. tham khảo cách làm bánh mì chay thơm ngon ? 2. TÌM HIỂU CHI PHÍ Tìm bốn hoặc năm công thức nấu ăn tối dễ dàng và sử dụng các công thức nấu ăn này như bữa tối chính của bạn. Quay lại với những món ăn này khi bạn không biết nấu món gì. Cùng với đó hãy mua cho mình một cuốn sách nấu ăn thuần chay hoặc đăng ký vào một blog nấu ăn chay. Chuyển sang các nguồn tài nguyên này để tìm nguồn cảm hứng của bạn! 3. TIÊU CHUẨN VỀ DINH DƯỠNG, KHÔNG HẠN CHẾ Ok, vậy có lẽ bạn đang nghĩ “Tôi không thể ăn trứng, sữa, thịt, tôi có thể ăn gì?” Điều tốt nhất để làm là nhìn qua những gì bạn không thể ăn và nhìn vào tất cả các loại thực phẩm dinh dưỡng bạn có thể ăn. Nói với chính mình: “Đậu lăng là một nguồn năng lượng, protein, chất sắt tốt và sẽ giúp tôi cảm thấy no lâu hơn. Trái cây chống viêm, chống nấm, và sẽ nuôi tế bào của tôi, cho tôi làn da mịn màng hơn.” 4. TÌM HIỂU KỸ LƯỠNG Không ai là hoàn hảo. Hãy nhớ rằng bạn đang ở trên một hành trình mới và Cân bằng là chìa khóa. Ăn thực phẩm lành mạnh từ thực vật 90 phần trăm thời gian và 10 phần trăm cuối cùng, hãy đi ra ngoài ăn tối. 5. ĂN ĐỦ CHẤT Bạn cần đảm bảo rằng bạn đang ăn đủ lượng calo vì toàn bộ thực phẩm thực vật có hàm lượng calo thấp hơn so với thực phẩm tinh chế và các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật. Thêm các loại thực phẩm giàu protein như hạt và các loại đậu, sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nguồn bài viết xem tiếp tại lời khuyên cho người mới ăn chay hữu ích nhất!
