Bệnh loãng xương là thường gặp ở những người lớn tuổi và đặc biệt là phụ nữ có tỉ lệ mắc bệnh loãng xương cao hơn đàn ông. Đây được xem là một trong những bệnh đau xương khớp khó có thể phát hiện sớm. Tuy nhiên, độ tuổi càng cao thì càng có nguy cơ bị mắc phải bệnh này nên cần phải có biện pháp phòng chống bệnh là tốt nhất. Để phòng chống bệnh tốt thì cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là 2 món ăn được chế biến dùng để phòng chống bệnh loãng xương rất tốt. Bệnh loãng xương là bệnh khó trị khi bị mắc phải nhất là những bệnh nhân bị bệnh lâu năm. Với những cách chữa bệnh loãng xương hiệu quả hiện nay nhiều người đã cảm thấy bệnh tình được thuyên giảm đáng kể, nhưng bệnh để lại những hậu quả mà bạn không ngờ tới. Chính vì thế, phòng bệnh hơn chữa bệnh là điều tốt nhất và cần thiết đối với bệnh này. Sau đây là 2 món ăn chuyên dùng để phòng chống bệnh loãng xương rất hiệu quả mà bạn có thể thực hiện chúng ngay tại nhà. 1. Món canh hến rau bò ngót Hế n là một trong những loại hải sản được nhiều người thích ăn nhất hiện nay vì nó vừa ngon lại vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Không những thế khi hến kết hợp với rau bò ngót nấu canh rất tốt trong việc phòng chống bệnh loãng xương, đặc biệt là những người lớn tuổi thường có nguy cơ cao bị mắc phải căn bệnh này. Trước tiên để làm được món canh này thì bạn cũng cần chuẩn bị một vài nguyên liệu sau: hến 1kg, rau bò ngót 200g, nước mắm, muối và bột ngọt Cách làm món canh này như sau: mang hến đi ngâm và rửa chúng cho thật sạch sẽ, cho vào nồi nước ngập 2/3, thêm một ít muối vào và luộc chính. Đãi lấy thịt hến, để thịt cho ráo nước. Còn nước luộc hết thì bạn lọc lấy nước trong. Rau bò ngót tuốt lấy lá, rửa sạch và vò sơ cho mềm. Đun sôi nước luộc hến cùng với một lượng nước vừa đủ, cho thịt hến vào nêm nước mắm sao cho vừa ăn. Trút rau bò ngót vào, đun sôi. Rau chín thì nêm ít bột ngọt, tắt bếp rồi múc ra tô sử dụng. Dùng ăn nóng trong những bữa cơm hằng ngày. Với món canh này vừa ngon vừa bổ này có những tác dụng rất tốt cho người bị suy nhược cơ thể, người bị loãng xương, trẻ em suy yếu hay bị mụn nhọt, trẻ bị nhiệt trong mùa nắng nóng, gây táo bón, khó tiểu. Với những công dụng này không những giúp phòng ngừa bệnh loãng xương mà còn có thể chữa trị được nhiều bệnh khác đúng không nào. Bạn hãy thử để cảm nhận được hiệu quả của nó nhé. 2. Món ăn nghêu xào hẹ: Nghêu là một món ăn được nhiều người ưa thích hiện nay, nhưng ít người biết rằng nghêu xào với hẹ là một trong những món ăn giúp phòng ngừa bệnh loãng xương rất hiệu quả, đặc biệt là với những người lớn tuổi. Để làm món ăn này bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: nghêu 500g, hẹ 300g, tỏi, bột nêm, nước mắm, dầu ăn, ớt. Sau khi có tất cả những nguyên liệu trên thì ta bắt đầu vào việc nấu nướng thôi nào. Đầu tiên mang nghêu đi ngâm nước và rửa sạch chúng, luộc cho vừa mở miệng rồi gỡấy thịt ra, ướp nghêu với bột nêm và tiêu khoảng 10 phút cho thấm gia vị. Hẹ mang đi rửa sạch rồi cắt thành những khúc vừa ăn. Tiếp theo, tỏi đem đi băm nhuyễn sau đó cho vào chảo phi thơm, cho nghêu đã ướp ở trên vào rồi xào một thời gian cho săn lại, sau cùng cho hẹ vào xào cho đến khi chín rồi thêm bột nêm vào sao cho vừa ăn nhất, rồi mang xuống và sử dụng thôi. Bạn có thể cho thêm lượng ớt tùy thích vào để tăng thêm gia vị món ăn. Món ăn này có công dụng bổ thận, thanh nhiệt khai uất, trừ phiền, rất có ích cho người bị bệnh loãng xương hoặc những người có nguy cơ cao bị loãng xương nhất là những người lớn tuổi. Bên cạnh đó còn có công dụng với đàn bị liệt dương, phụ nữ bị lãnh cảm do cam khí uất kết. Cho nên sử dụng món ăn này là một trong cách phòng ngừa bệnh loãng xương tốt nhất. Trên đây là 2 món ăn phổ biến và hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa cũng như chữa trị bệnh loãng xương ở người già. Bên cạnh đó, những người lớn tuổi nên tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với người lớn tuổi để giảm nguy cơ bị loãng xương thấp nhất có thể nhé. Lúc trước bà của mình cũng thường bị đau đớn do bệnh loãng xương nhưng giờ thì đỡ nhiều rồi do có chế độ ăn uống hợp lý và những bài tập thể dục hằng ngày phù hợp với người bệnh loãng xương nên cũng thuyên giảm đáng kể. Xem thêm: Những cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả
