Mỗi kỳ hành kinh tới, nỗi ám ảnh mang tên “đau bụng hành kinh” lại làm cho nữ giới nhứt óc. Tương đối nhiều chị em nữ giới không biết về một vài đồ ăn có khả năng hạn chế được các cơn đau bụng khi kinh nguyệt xuất hiện. Trong đó có những loại trái cây tốt cho trường hợp gặp phải đau bụng khi có kinh nguyệt. Các chuyên gia tại phòng khám Thành Đức xin chỉ ra 1 số loại trái cây tốt đối với chị em khi bị đau bụng khi có kinh nguyệt. Chủ đề liên quan: Lý do tại sao lại bị đau bụng mỗi khi có kinh nguyệt? và Không bị đau bụng kinh nguyệt có làm sao không? Đau bụng kinh nguyệt là như thế nào? Đau bụng kinh nguyệt là định nghĩa được dùng để chỉ một loạt dấu hiệu của chị em trước, sau hay là đang trong thời kỳ hành kinh gồm có: đau bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau vùng eo lưng, bụng cảm nhận bị đầy hơi, hậu môn có những dấu hiệu như buồn đi cầu... Khi gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh ở tình trạng nhẹ thường chị em không để tâm nhiều tuy vậy khi nó ở mức độ nặng, những cơn đau kéo dài và rất đau đớn thì nó sẽ tác động lớn đến công việc và sinh hoạt. Ngoài bị đau bụng, một số chị em nữ giới còn thấy những tình trạng đau vùng ngực, buồn nôn, sản xuất chảy. Có một số trường hợp người bệnh đau bụng kinh do cơ địa của người đó, song khi tình trạng đau bụng kinh có nguy cơ là biểu hiện họ đang bị một số chứng bệnh lý nguy hiểm Những loại hoa quả tốt cho đối tượng mắc phải đau bụng kinh nguyệt Một số loại trái cây dưới đây có thể giúp cho chị em nữ giới giảm bớt những cơn đau khi có kinh nguyệt. - Dứa (hay còn gọi là quả thơm) Trong dứa có chứa chất bromelain có thể làm giảm cơn đau bụng mỗi khi hành kinh của bạn nữ. Trong giai đoạn có kinh nguyệt, ăn nhiều dứa cũng là cách kháng khuẩn hữu hiệu, giảm thiểu sự xâm nhập của những vi khuẩn vào bộ phận sinh dục nữ gây nhiều căn bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: gây nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang. - Chuối Chuối là đồ ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp chị em nữ giới giảm chứng đầy hơi, chướng bụng còn giúp chị em phụ nữ giảm bớt những cơn đau bụng hành kinh. Trong quả chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp duy trì lại lượng nước cần thiết đối với cơ thể và làm giảm bớt các cơn co thắt tại tử cung và cổ tử cung. Mặt khác ăn chuối hàng ngày có khả năng giúp cho phụ nữ hạn chế được tình tạng đầy hơi trong giai đoạn hành kinh. Bạn có thể lấy chuối làm sinh tố, hoặc trộn với sữa để ăn nếu không muốn ăn chuối theo cách thông thường. - Bơ Omega 3 là chất có khả năng giảm sút đau bụng kinh. Chất này có khá nhiều trong hải sản và đặc biệt có rất nhiều trong quả bơ. Nếu như bạn không thích hải sản bạn có thể chọn bơ để mang đến omega 3 và một vài chất khác có thể giảm thiểu bớt những cơn đau bụng kinh. Bạn chỉ cần phải ăn nửa trái bơ mỗi ngày là có nguy cơ đưa đến số lượng omega 3 giúp bạn vượt qua cơn đau bụng kinh nguyệt. >>> Khi dùng thuốc để làm giảm đau bụng kinh nguyệt có nguy cơ làm vô sinh không? Một số thực phẩm khác tốt cho người bị đau bụng mỗi khi hành kinh Kèm theo những loại hoa quả tốt cho trường hợp bị đau bụng kinh như ở trên, vẫn còn rất nhiều những đồ ăn khác cũng có khả năng giúp cho bạn vượt qua một số cơn đau bụng khi có kinh nguyệt hành hạ. - Bổ sung những loại món ăn có lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp cho tuần hoàn máu và khí huyết khiến những cơn đau đớn trong giai đoạn hành kinh giảm rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm… - Bổ sung thêm những loại vitamin A, E đối với cơ thể bằng cách ăn những loại rau củ nhất là củ cải trắng. - Ăn nhiều socola đen cũng là cách giảm sút một vài cơn đau bụng kinh. - Các loại trà cũng có khả năng giải tỏa được cơn đau bụng kinh nguyệt đặc biệt là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà. - Uống đủ nước: mỗi ngày dùng 2 đến 3 lít nước, không nên uống nước lạnh, nước có đá. Những loại hoa quả tốt cho người bị đau bụng mỗi khi hành kinh mà chúng tôi đã đem lại ở trên hi vọng có khả năng giúp phụ nữ không phải lo lắng mỗi khi ngày hành kinh đến. Nếu như bạn cần tư vấn thì tới trực tiếp phòng khám đa khoa Thành Đức hay gọi điện thoại cho chúng tôi qua số điện thoại 0166 2286 888 để sớm nhận được những tư vấn nhé.
