Với những tác dụng tuyệt vời, quả óc chó đang ngày càng quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên bạn nên ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày là tốt nhất? Nếu chưa biết thì hãy cùng tìm hiểu nhé! Giải đáp ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày? Theo những nghiên cứu mới đây đã cho thấy cứ 100 gram quả óc chó sẽ chứa 655 calo và 84% chất béo, 9% protein và 84% chất béo. Và theo đó các chuyên gia khuyến cáo nên ăn từ 7 đến 9 hạt óc chó mỗi ngày có thể đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ. Mặc dù việc ăn óc chó hằng ngày có thể giúp cải thiện và tăng cường sức khoẻ nhưng bạn hãy ăn một cách điều độ, khoa học và không nên lạm dụng. Bên cạnh đó bạn cũng nên chế biến quả óc chó thành những món ăn khác nhau để tránh gây ngán. Liều lượng và thời điểm ăn quả óc chó cho mỗi đối tượng Đối với phụ nữ mang thai thì quả óc chó vô cùng tốt, các bác sĩ khuyên rằng họ nên sử dụng 9 quả óc chó một ngày. Mức này sẽ giúp các bà mẹ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong việc phát triển trí não, giúp thai phụ tuần hoàn máu tốt, giảm táo bón, mệt mỏi trong khi mang thai. Đối với trẻ em nên ăn 6 đến 9 quả óc chó một ngày để giúp bé hấp thụ hoàn toàn chất dinh dưỡng trong mỗi hạt óc chó. Bên cạnh đó cung cấp đầy đủ năng lượng cho bé, duy trì sức khoẻ tim mạch, kích thích tuần hoàn máu, sự phát triển của não. Đối với người lớn nên sử dụng tầm 9 hoặc hơn 1 đến 2 quả óc chó vẫn có thể. Óc chó sẽ giúp bạn có một ngày tràn đầy năng lượng để hoạt động. Đối với những người muốn giảm cân thì chi tiết hơn. Bạn hãy ăn từ 12 quả óc chó mỗi ngày chia đều cho ba bữa sáng, trưa, tối. Bạn hãy ăn khoảng 30 phút trước bữa ăn để tạo cảm giác no, giảm lượng tinh bột hấp thụ trong bữa chính. Cũng đừng quên ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột để nhanh chóng có được vóc dáng mong muốn. Nguồn:https://congtymethi.vn/qua-oc-cho-my-tot-cho-ba-bau-tre-em-tim-mach-tieu-duong.html
