Bệnh thoái hóa khớp gối do nhiều nguyên nhân gây ra khiến chúng ta bị mắc căn bệnh đau xương khớp này. Nhiều bệnh nhân chỉ uống thuốc theo chỉ định mà không thường xuyên luyện tập thể dục cũng như chế độ uống hằng ngày của người bệnh. Vậy người bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì để giúp chữa bệnh thoái hóa khớp gối hiệu quả hơn? Sau đây là những thực phẩm tốt cho người bệnh thoái hóa khớp gối cũng như phòng chống bệnh này Ăn gì để chữa bệnh thoái hóa khớp gối hiệu quả? - Các loại thực vật: bệnh nhân nên ăn đầy đủ các loại ngũ cốc. Ngoài ra một số thực vật như đậu nành, rau xanh, hạt mầm có đặc tính chống được bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch, kháng oxy hóa cho cơ thể cũng như xương khớp. - Các loại hoa quả: Nên ăn nhiều hoa quả có chứa nhiều vitamin C như đu đủ, chanh, bưởi,... Vì các loại hoa quả là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, đây là 2 hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Hiện nay, nhiều người có thể chữa thoái hóa khớp hiệu quả từ sự kết hợp của bơ và đậu này. Theo nghiên cứu thì trong bơ và đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen, đây là một thành phần không thể thiếu của sụn và xương. - Các loại thịt: Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn nhiều cá vì trong cá có chứa nhiều acid béo omega-3 rất tốt cho người bệnh, điển hình như cá hồi, cá ngừ đây là 2 loại cá có chứa nhiều chất omega-3 nhất. Ngoài ra người bệnh cũng nên bổ sung thịt lợn, thịt gia cầm, tôm, cua để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. - Các loại xương hầm: Xương heo, xương bò, xương dê là những loại xương chứa nhiều những hợp chất tự nhiên trong sụn giúp cho sụn chắc khỏe hơn. Xương hầm lấy nước sử dụng cả nước lẫn thịt trên xương để có thể hấp thu được tối da dưỡng chất trong xương. - Người bệnh không nên uống nhiều rượu bia và sử dụng thuốc lá vì có những chất độc hại làm ảnh hưởng nặng đến sức khỏe nói chung và xương khớp nói riêng. Sử dụng rượu bia làm cho xương khớp bị đau nhức nên dễ dẫn đến bệnh thoái hóa khớp cũng như những bệnh xương khớp khác. Trong thuốc lá có những chất độc hại không chỉ ảnh hưởng đến xương khớp mà còn ảnh hưởng đến những bộ phận khác như tim, gan, phổi,... Đó là những thực phẩm cần thiết cho người bệnh thoái hóa khớp gối để giúp chữa trị bệnh hiệu quả hơn. Ngoài ra, những người bệnh cần phải thường xuyên vận động cũng như các bài tập thể dục tốt cho người bị thoái hóa. Những bài tập, môn thể thao tốt cho người bệnh như tập yoga, tập dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội, không chỉ giúp cho xương khớp dẻo dai mà còn tốt cho cả hệ tuần hoàn và hô hấp. Người bệnh cần chú ý đến cân nặng của mình vì thừa cân tạo áp lực lên xương khớp gối. Xem thêm cách chữa thoái hóa cột sống tại nhà
