Với những phân tích bên trên, có thể thấy khoai lang là loại thức ăn rất tốt cho làn da, kể cả các làn da đang có mụn. Tuy nhiên, trong liệu trình khắc phục mụn, bạn nên kết hợp nhiều loại thức ăn khác để liệu trình phục hồi của làn da diễn ra nhanh hơn, cụ thể là: một số loại rau xanh Rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn. Bởi vì chúng có chứa rất nhiều hoạt chất, đặc biệt là beta carotene – một trong một số tiền chất của vitamin A & có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Đồng thời, rau xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác có tác dụng giảm viêm, gôm nhân mụn & đem lại làn da trắng sáng. Khi bị mụn nên ăn nhiều rau xanh để khắc phục tình trạng từ sâu bên trong Cà rốt Nhắc đến các loại thức ăn hỗ trợ giảm mụn hiệu quả thì không thể bỏ qua cà rốt. Bởi lẽ, trong loại quả này có chứa hàm lượng vitamin A rất cao, có khả năng điều trị mụn tương đối hiệu nghiệm như retinoid & isotretinoin. Hơn nữa, cà rốt còn giàu vitamin C giúp bảo vệ làn da không bị viêm nhiễm và đồng thời tăng cường sức đề kháng cho da lẫn cơ thể, giảm bớt trở thành mụn hoặc một số thương tổn khác. Tìm hiểu: trị mụn lưng Cá hồi Với hàm lượng axit béo omega 3, cá hồi cũng đc đánh giá là thức ăn giúp đẩy lùi mụn trên da mặt rất tốt. Kế bên đó, lượng protein có trong cá hồi còn kích thích cơ thể sản sinh collagen đẹp da. &Amp; thành phần magie, vitamin B12 trong cá hồi còn giúp khắc phục tình trạng stress, căng thẳng hay lo âu – một số lý do góp phần trở thành mụn trứng cá. Cá hồi với lượng axit béo omega 3, protein, magie & vitamin B12 hỗ trợ tốt trong việc cải thiện mụn Đu đủ Đu đu là loại quả rất quen thuộc với người Việt. Đối với làn da, hàm lượng vitamin A dồi dào trong loại quả này sẽ mang đến tác dụng chống oxy hóa, ức chế vi khuẩn gây mụn & làm giảm mụn trứng cá rất tốt. Với đu đủ, bạn có thể tận dụng để đắp mặt, ăn hoặc làm sinh tố uống đều giúp làn da trở nên láng mịn và chắc khỏe hơn. Bơ Không chỉ thơm ngon, bơ còn được nhiều phái đẹp dùng để làm đẹp da và cải thiện tình trạng mụn. Trong bơ có hàm lượng vitamin E rất cao, chúng có khả năng chống oxy hóa & ngăn ngừa mụn. Không chỉ vậy, ăn bơ còn giúp làm mờ thâm, liền sẹo mụn khi mới lấy nhân mụn. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều chất xơ, giúp ổn định đường huyết và cân bằng hormone, từ đó ngăn ngừa mụn nội tiết, mang lại làn da đều màu, trắng mịn cho bạn. Bơ cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho làn da bị mụn bị mụn nên ăn gì? Không có chế độ ăn kiêng ăn cụ thể cho mụn, tuy nhiên có các thức ăn nên hạn chế khi bị mụn: + thức ăn chiên rán, đồ ngọt & béo: một số loại đồ ăn này có thể tăng độ nhờn & gây kích ứng da. + Sữa và các sản phẩm bằng sữa: một số người có mụn có thể bị kích ứng bởi lactose hoặc các chất béo trong sữa. + thực phẩm có đường: những loại đường, đồ ngọt, & thức uống có ga có thể tăng độ đường huyết, gây ra viêm da & kích ứng da. + thức ăn có chỉ số glycemic cao: những loại đồ ăn có chỉ số glycemic cao, chẳng hạn như bánh mì trắng, gạo trắng, khoai tây, có thể làm tăng đường huyết và gây ra sự bùng phát của mụn. Thay vì kiêng, bạn nên tập trung vào 1 chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng dinh dưỡng, uống đủ nước & tránh các loại thức ăn có khả năng kích thích sản xuất dầu và gây kích ứng da.
