Bột yến mạch là bữa ăn sáng nhanh chóng cho rất nhiều người trong chúng ta những người đang cố gắng ăn lành mạnh. Và nó là rất linh hoạt! Thêm trái cây tươi, trái cây khô, các loại hạt, hạt, sữa, và một số loại gia vị có thể thay đổi hương vị để cung cấp cho bạn một bữa ăn sáng khác nhau mỗi ngày. Bạn thậm chí có thể bake nó, hoặc đun nhỏ lửa đó hàng giờ trong một nồi chậm! Có rất nhiều cách để làm cho bột yến mạch ngon. Thử nghiệm với các mẹo này để liven lên bát buổi sáng yến mạch, và thử các công thức nấu ăn, chúng tôi đã tạo ra cho bạn ở đây để khám phá cách yêu thích để ăn nó. Có gì trong bột yến mạch ? Yến mạch? Sữa hoặc nước? Một số khỏe mạnh? Hy vọng rằng đó là tất cả. Nếu thói quen buổi sáng liên quan đến việc xé mở một gói hạt chia mỹ ngay lập tức có hương vị, có hàng chục các thành phần trong bữa ăn sáng không thuộc, giống như hương vị nhân tạo, dầu hydro hóa một phần, xirô ngô, và rất nhiều thứ hấp dẫn khác. Đó bột yến mạch ngay lập tức có hương vị rất có thể có ít protein và chất xơ, và thêm đường, muối, và các chất phụ gia hóa nóc chắc chắn hơn bột yến mạch thực hiện từ đầu. Vì vậy, hãy gắn bó với yến mạch cũ thời tốt, đồng ý? Cách lành mạnh để thưởng thức bột yến mạch cho bữa ăn sáng là để làm cho nó cho mình, và may mắn, rất dễ dàng để làm và không phải mất thời gian nhiều hơn nữa mà các gói hương liệu. Nếu bạn đang ở trong một vội vàng, yến mạch ngay lập tức đồng bằng là một sự lựa cnón tốt. Nếu bạn có thêm một vài phút, tiếp cận với yến mạch cán cũ thời mà phải mất một vài phút nữa để chuẩn bị, nhưng cũng mất nhiều thời gian để cơ thể chuyển hóa. Điều đó có nghĩa là nó sẽ giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn, và sẽ không tăng vọt đường huyết trong cùng một cách yến mạch ngay lập tức có thể. Nếu bạn đã có một buổi sáng nhàn nhã hay là những lúc lên kế hoạch trước, sự lựa cnón tốt nhất là cắt yến mạch. Nó có thể mất 2040 phút để chuẩn bị, nhưng có thể được bán nấu chín đêm trước hoặc thậm chí nấu qua đêm trong một nồi chậm. Tiết kiệm thời gian vào buổi sáng bằng cách làm cho một lô lớn của bất kỳ công thức bột yến mạch giảm cân yêu thích và đóng băng cho bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng bất cứ lúc nào!
