Lúc chúng ta già đi, cơ thể sẽ lão hóa dẫn tới nhiều chức năng của cơ thể bị suy giảm theo gồm cả khả năng ngủ. Vì vậy, người có tuổi thường mất ngủ vào buổi tối nhiều hơn, gây tác động đến tình trạng sức khỏe cũng như ý thức của họ. - Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với người nhiều tuổi Giấc ngủ chưa bao giờ mất đi tầm quan yếu kể cả khi chúng ta già đi. Một giấc ngủ chất lượng có thể giúp thân thể chữa lành những tổn thương trong thân thể và đẩy mạnh hệ miễn dịch chống lại bệnh tật. Nếu bạn ngủ đủ giấc, ý thức sẽ trở nên sáng suốt và cải thiện trí nhớ. Bởi vậy, không ngủ đủ giấc có thể đem tới những ảnh hưởng nghiêm trọng cho thân thể và sức khỏe của người già. Hệ miễn dịch của bạn sẽ không thể hoạt động tốt dẫn đến việc dễ mắc phải các bệnh kinh niên nghiêm trọng. Không những thế, việc thiếu ngủ dài hạn cũng tác động tới sức khỏe tâm lý của người lớn tuổi làm tăng khả năng mắc những bệnh thần kinh và có thiên hướng bạo lực. - Một số nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi Khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ, thường thức dậy sớm, thức giấc nửa đêm khó để tiếp diễn ngủ lại, hoặc trằn trọc sắp đến sáng mới chợt mắt được, không thấy khỏe sau giấc ngủ,... Ở người cao tuổi cũng dễ xảy ra tình huống xáo trộn giấc ngủ, không ngủ được vào ban đêm mà ngủ vào ban ngày. Thậm chí có người bệnh không ngủ được vào ban đêm và cả ban ngày. Ban đêm người bệnh rất tỉnh ngủ, thân thể làm việc bình thường. Xúc cảm tiêu cực: những người có tuổi rất dễ nảy sinh cảm giác tiêu cực dẫn đến stress và lo lắng. Vì lúc già đi, chúng ta phải đối mặt với nhiều việc như mất đi người thương quý hay những căn bệnh mãn tính không hồi kết. Chính những chuyện này có thể khiến người cao tuổi cảm thấy stress dẫn tới mất ngủ. Rối loạn giấc ngủ: Một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến việc mất ngủ ở người nhiều tuổi chính là các bệnh rối loạn giấc ngủ. Những chứng rối loạn giấc ngủ này gồm hội chứng chân bồn chồn hay hội chứng ngưng thở khi ngủ. Đây đều là những chứng rối loạn nghiêm trọng và cần sớm chữa trị. Nguyên nhân gây mất ngủ là do môi trường xung quanh không yên tĩnh, dùng các chất gây hưng phấn trước lúc ngủ như: trà, cà phê, nước ngọt có gas... Hay một số loại thuốc như Amphetamin, Methylphenidate,... Ngưng thở khi ngủ (25% – 35 %) ở người trên 60 tuổi, béo phì, nam nhiều hơn nữ, đặc biệt nhiều ở người đã có tín hiệu sa sút thần kinh. Bệnh tật: người có tuổi hay mất ngủ còn do tình trạng đau mạn tính ở khớp hay cột sống (thoái hóa khớp, loãng xương,..), dị ứng về đêm, khó thở lúc ngủ (suy tim, hen,...), chứng co giật chân lúc ngủ (hội chứng chân không yên), rối loạn nhịp tim dạng ngoại tâm thu, suy tim, trào ngược thực quản, tiểu đêm nhiều lần (do u xơ tiền liệt tuyến, tiểu đường,..), bệnh nội tiết như hội chứng cushing, cường tuyến giáp trạng,... Tác dụng phụ của thuốc: người cao tuổi thường phải uống nhiều loại thuốc do tình trạng sức khỏe suy giảm. Tình huống mất ngủ xảy ra còn do tác dụng phụ của thuốc trị bệnh như thuốc trị cao áp huyết (nhóm tác dụng lên hệ tâm thần trung ương), thuốc trị trầm cảm... Ở người trung niên và cao tuổi, trầm cảm là nguyên nhân gây mất ngủ, đặc biệt là khi sắp sáng. Cho nên, hãy thử phân tích kỹ về loại thuốc mình đang sử dụng và liên hệ với bác sĩ nếu chúng khiến cho bạn khó ngủ. Thói quen ngủ: những thói quen không tốt trước khi ngủ có thể ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của người lớn tuổi. Một điển hình là thời gian ngủ thất thường. Việc ngủ theo những giờ giấc khác nhau trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể và khiến giấc ngủ của người già bị giảm chất lượng. Không chỉ thế, sử dụng các chất kích thích như rượu bia trước lúc ngủ hay ngủ trưa quá nhiều cũng có thể gây khó ngủ vào buổi tối. Một số người có thói quen uống ít rượu trước lúc ngủ tới lúc ngưng đột ngột cũng có thể gây mất ngủ, hay các trường hợp dùng thuốc an thần lâu ngày khi ngưng thuốc đột ngột cũng gây mất ngủ. >>> Tìm hiểu thêm: chăn ga gối sông hồng urban tại hà nội chăn ga gối sông hồng cotton tại hà nội chăn ga gối sông hồng basic cotton bc20012
