Nên lựa chọn những phương pháp nào để có thể thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ nhanh chóng và hiệu quả nhất? Bạn có thể tham khảo bài viết sau đây của Công ty TNHH đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ để nắm rõ điều này nhé! Có nhiều yếu tố góp phần ảnh hưởng đến chiều cao tổng thể của bạn. Các nhà khoa học cho rằng yếu tố di truyền chiếm từ 60 đến 80% chiều cao cuối cùng của bạn. Một số yếu tố môi trường, chẳng hạn như dinh dưỡng và tập thể dục, thường chiếm số phần trăm còn lại. Hầu hết mọi trẻ em từ 1 tuổi đến khi dậy thì đều tăng chiều cao khoảng 5cm mỗi năm. Khi đạt đến tuổi dậy thì, bạn có thể phát triển với tốc độ 20cm mỗi năm. Tuy nhiên, mỗi người sẽ phát triển với tốc độ khác nhau. Đối với con gái, sự gia tăng chiều cao thường bắt đầu vào đầu những năm dậy thì. Con trai có thể không có sự gia tăng đột ngột chiều cao cho đến khi kết thúc tuổi dậy thì. Điều này có nghĩa là khi trưởng thành, bạn sẽ không cao thêm nữa. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình khi còn niên thiếu. Sau độ tuổi đó, bạn vẫn nên tiếp tục thực hiện những điều này để thúc đẩy cơ thể phát triển và duy trì chiều cao của mình. Tìm hiểu thêm cách tăng chiều cao với thuoc tang chieu cao Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý Trong 3 bữa ăn hàng ngày, bữa sáng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng nhất, vì vậy không nên bỏ lở bữa sáng để có một sức khỏe tốt nhất. Được chứng minh bởi các nhà khoa học, bữa sáng có tác dụng rất lớn đến việc trao đổi chất của cơ thể, nâng cao thể lực và tinh thần. Đặc biệt, việc bổ sung bữa sáng đầy đủ mỗi ngày là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả nhất. Điều chỉnh tư thế chuẩn Có thể bạn chưa biết, tư thế thường xuyên của cơ thể cũng tác động rất lớn đến cột sống và vóc dáng, qua đó ảnh hưởng đến cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Chúng ta nên điều chỉnh cơ thể theo các tư thế chuẩn. Đặc biệt, các bạn nên tránh những tư thế không có lợi cho chiều cao như buông thõng vai, khom lưng, chống tay vào cằm, gục đầu, ngồi vẹo, ngủ co quắp, cong lưng, ghì chân vào ngực hay nằm sấp... Nếu điều chỉnh được các tư thế chuẩn ngay từ đầu không chỉ giúp tăng chiều cao nhanh chóng, mà còn là cách để bạn có một thân hình chuẩn nữa đó Căng cơ kiểu rắn hổ mang: Đây là bài tập yoga tăng chiều cao rất tốt. Việc bạn cần làm là nằm úp xuống sàn và bắt đầu dùng tay để nâng cột sống mình lên, ưỡn cong lưng mình càng cao càng tốt, giúp cho cột sống mình được giãn ra và tăng chiều cao. Bạn nên tập 3-4 lần và mỗi lần kéo dài khoảng 30 giây. Bạn nên kết hợp thêm các bài tập tăng chiều cao tại đậy để giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả nhé! Đá chân Trong thực tế, đây là một trong những bài tập đơn giản nhất để phát triển chiều cao nhanh hơn và tự nhiên khi tập luyện ở nhà mà không cần phải dành nhiều thời gian, tiền bạc, và nỗ lực. Thứ nhất, đứng trên sàn nhà và đá chân thấp hơn mà không cần di chuyển đùi. Điều này có thể giúp các sụn ở đầu gối tăng khối lượng, hỗ trợ phát triển chiều cao của bạn. Xem thêm: Tăng chiều cao hiệu quả với thuốc tăng chiều cao. Tham khảo chi tiết về thuốc tăng chiều cao hiệu quả tại https://www.nhipsongphunu.com/thuoc-tang-chieu-cao
