Bệnh đau dạ dày là căn bệnh mà người nào cũng có thể mắc phải, vì vậy cần có hiểu biết về bệnh để phòng tránh và chữa trị. Phòng bệnh đau dạ dày không phải là quá khó nếu mọi người hiểu về nguyên nhân gây bệnh. Để phòng và chữa bệnh, mọi người nên ăn uống điều độ, tránh ăn quá no hoặc để quá đói. Nên ăn chậm, nhai kỹ, trông xem tivi đọc sách,.. khi ăn sẽ giúp tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng. Tránh sử dụng các loại chất kích thích. Nên làm theo những lời khuyên dưới đây để giúp phòng tránh và điều trị bệnh một cách hiệu quả. Những lời khuyên hữu ích dành cho người đau dạ dày 1. Bệnh nhân loét dạ dày, viêm dạ dày không nên ăn đồ lạnh Người bị loét dạ dày, viêm dạ dày có chức năng tiêu hóa kém, ăn lạnh sẽ rất dễ bị kích thích đường tiêu hóa, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa khiến bệnh nặng hơn. Sau bữa ăn cũng không nên uống đồ uống lạnh, vì sau khi ăn thức ăn vẫn còn tồn tại ở trong dạ dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu uống đồ lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu, sẽ làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, làm cản trở quá trình tiêu hóa. Nước lạnh cũng dễ làm kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, gây ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, làm loãng dịch dạ dày ảnh hưởng đến tiêu hóa. Xem thêm các bai thuoc dan gian chua dau da day. 2. Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị Người mắc bệnh đau dạ dày nên cẩn thận khi ăn uống. Những thực phẩm mà sau khi ăn có biểu hiện đau tăng lên, đầy bụng, sinh hơi, tiêu chảy thì cần tránh. Nên hạn chế ăn các loại thức ăn có nhiều gia vị như chiên, hun khói, đồ nướng. Không ăn các loại đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa các chất kích thích như trà, cà phê… Chè xanh đối với người bình thường rất tốt nhưng rất có hại với người đau dạ dày, làm cơn đau dạ dày tăng lên, nhất là chè xanh đặc uống vào lúc đói. 3. Hạn chế đậu lành và các chế phẩm từ đậu nành Với những người đang có vấn đề về dạ dày nên hạn chế uống và ăn các loại thực phẩm chế biến từ đậu nành. 4. Tránh một số loại trái cây và hoa quả Súp lơ xanh và bắp cải là những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi dạ dày, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng. Vì vậy, cần nấu chín chúng trước khi sử dụng. Dưa hấu, dưa chuột có tính lạnh (hàn), người bị đau dạ dày phần lớn là do tỳ vị hư hàn, nếu ăn vào sẽ gây đầy bụng, tiêu chảy. Cũng nên tránh ăn đu đủ xanh và dứa. 5. Không tập thể dục ngay sau khi ăn Sau khi ăn nên tránh tập thể dục, nên tập thể dục tốt nhất sau khi ăn 30 phút. 6. Uống trà ấm Uống trà ấm là một một cách chữa bệnh lý tưởng đối với bệnh nhân dạ dày, nhiệt độ uống tốt là từ 30-32 độ C. Nhiệt độ thấp hơn là lạnh hơn so với dạ dày, dễ gây nên co thắt mạch máu, dẫn đến sức đề kháng của dạ dày giảm, làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài ra các bạn tham khảo thêm thuốc giảm đau dạ dày, thuốc dạ dày cho bà bầu. 7. Mát xa trước khi ngủ Trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. Kết thúc chà tay của bạn ở vùng bụng dưới. Thao tác đơn giản giúp duy trì trạng thái ổn định cho dạ dày, kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, tránh lo lắng, giận dữ và các kích thích cảm xúc tiêu cực khác.