Bạn có biết muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng thì các mẹ cần phải làm thế nào để giúp trẻ có được một chiều cao lý tưởng hay không? Bạn có thể tham khảo qua bài viết sau đây của Nhịp sống phụ nữ Chế độ dinh dưỡng đầy đủ hợp lý Cho trẻ ăn đúng bữa, đủ 4 nhóm thực phẩm, chế biến tăng các món xào, rán. Số bữa ăn nên chia làm 3 bữa chính, 1 bữa phụ . Uống 400ml sữa một ngày, ăn thêm sữa chua và phomai để cung cấp thêm lượng canxi cho bé. Tăng cường các nguồn chất đạm động vật có nhiều canxi, sắt, kẽm từ thịt, tôm, cua, cá, trứng,.. cũng như các thực phẩm có nhiều vitamin, khoáng chất có trong rau xanh, trái cây chín tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp hấp thụ thức ăn nhanh hơn. Bơi lội rèn luyền thể chất lại tăng chiều cao Bơi lội là môn thể thao rèn luyện sức khoẻ và tăng chiều cao rất tốt. Ở các nước phương Tây, trẻ em thường được bố mẹ tập bơi trước khi biết đi, đây là một trong những lý do trẻ em Tây thường có chiều cao vượt trội so với trẻ em Việt. Khi bơi xương bả vai. xương tay, chân phát triển mạnh do thường xuyên hoạt động. Hãy cho trẻ tập bơi khoảng 2 tiếng mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với chiều cao của con chỉ trong một thời gian ngắn. Tin khác: bài tập giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 Trẻ nhanh cao nhờ mẹ biết cách chế biến món ăn Đây cũng là giai đoạn trẻ tập đi nên những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho xương và cơ càng cần thiết hơn bất cứ lúc nào. Khi được 1 tuổi trẻ bắt đầu chuyển từ món ăn bột, nhuyễn sang ăn cháo đậm đặc hơn và một chút lổn nhổn để kích thích cơ hàm và tuyến vị phát triển. Chọn những thực phẩm tươi sống chế biến để đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng. Mỗi bữa ăn của trẻ cần đảm bảo có tối thiểu 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất (rau của và trái cây). Mẹ hãy xoay vòng các loại thực phẩm, duy trì thực đơn của trẻ tối đa 1 tháng rồi kiểm tra các chỉ số về chiều cao và cân nặng để có cách giải quyết nếu con chậm phát triển. Giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả bằng các môn thể thao Vận động luôn là phương án tăng chiều cao tối ưu nhất giúp các cơ, xương khớp giãn nở và chắc khoẻ. Trung bình nếu một người vận động liên tục trong khoảng một giờ trở lên thì lượng hormon tăng trưởng sẽ sản sinh ra gấp 300 gần lúc bình thường. Một số môn thể thao sẽ giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhất như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, xà ngang, đạp xe, điền kinh, bóng đá. Thường xuyên vận động không chỉ có lợi về chiều cao mà còn tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp trẻ luôn khoẻ mạnh để học tập và vui chơi. Tin liên quan: kim lý sinh năm bao nhiêu
