Bệnh thoát vị đĩa đệm gây đau đớn cho người bệnh ở những vị trí như lưng, cổ hoặc toàn thân. Bệnh luôn làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi nên giảm chất lượng trong công việc, bên cạnh đó thoát vị đĩa đệm cũng gây hạn chế trong sinh hoạt đời sống hằng ngày của người bệnh. Vì vậy, ngoài việc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì người bệnh cũng cần phải có chế độ ăn uống hợp lý để giúp trị bệnh đau xương khớp này một cách hiệu quả hơn. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé. Sau đây là những thực phẩm cần thiết cho người bệnh để giúp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả hơn. - Các loại xương hầm: những món ăn về các loại xương hầm như xương heo, xương bò, xương dê,... rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. Người bệnh nên ăn hết luôn cả phần nước vì trong nước hầm có chứa nhiều hợp chất tự nhiên có tác dụng giúp cho sụn chắc khỏe hơn. Vì thế, trong bữa ăn hằng ngày của người bệnh nên có những món sử dụng nước hầm xương. - Các loại cá: cá rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm nhất là cá hồi và cá ngừ, 2 loại cá này có tác dụng rất tốt cho xương khớp và có thể phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm. Cá hồi và cá ngừ có chứa lượng lớn acid omega-3, chất này rất tốt cơ thể của chúng ta. Nên ăn cá từ 2 đến 3 lần trong ngày là tốt nhất cho người bệnh. - Những thực phẩm giàu canxi: điển hình như tôm, cua,... là những thực phẩm cần thiết cho người bệnh thoát vị đĩa đệm, vì trong chúng có những thành phần rất tốt cho hệ xương khớp của chúng ta, giúp cho xương khớp trong cơ thể dẻo dai và chắc khỏe hơn. - Không nên ăn những thực phẩm giàu đạm và chất béo, vì những thực phẩm này không tốt cho sức khỏe cũng như hệ xương khớp của người bệnh. Chất đạm khi đi vào cơ thể làm tăng sự đào thải canxi qua thận, từ đó khiến người bệnh thoát vị đĩa đệm không hấp thu được canxi dễ dẫn đến tình trạng bị gãy xương. Chất béo làm cho chúng ta tăng cân, đối với những người bị thoát vị đĩa đệm, tăng cân gây sức ép lên hệ xương khớp càng làm cho bệnh chuyển biến tệ hơn. - Các loại rau củ: những thực phẩm này rất tốt cho xương khớp vì chúng giàu vitamin A và E là những vitamin cần thiết để bảo vệ xương khớp của chúng ta, chống cho việc lão hóa xương khớp đặc biệt là những người lớn tuổi. Các loại rau củ điển hình như cà rốt, súp lơ, nấm hương, mộc nhĩ,... rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. - Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn hoặc uống nhiều món ăn làm từ đậu nành như đậu phụ hoặc sữa đậu nành. Vì trong thực phẩm này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất canxi rất tốt cho người bệnh, giúp cho chúng ta có một hệ xương khớp chắc khỏe và tránh bị lão hóa nhanh. Đó là những thực phẩm cần thiết cho người bệnh thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến tư thế làm việc, nếu tư thế làm việc sai gây sức ép lên các hệ xương khớp làm cho các xương khớp làm việc quá sức dẫn đến tình trạng bị đau xương khớp. Vì thế người bệnh cần kết hợp nhiều cách để có thể chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất. Chúc bạn mau khỏe. Tìm hiểu thêm cách chữa bệnh loãng xương hiệu quả
