Chúng ta thường thấy những người phụ nữ khi mang thai ngủ nhiều hơn mức bình thường thế nên việc họ bị mất ngủ tưởng chừng là việc không thể. Thế nhưng, sự thực là lúc mang thai, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn lúc ngủ vào buổi tối do những bất tiện về hình thể cũng như sự đổi thay hormone. Đa số thai phụ thường bị mất ngủ trong giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, cũng có một số thai phụ mất ngủ suốt cả thai kỳ. Hiện tượng mất ngủ lúc mang thai là một trong các rối loạn về giấc ngủ. Biểu hiện của các rối loạn đấy là: Khó duy trì giấc ngủ, thức dậy quá sớm, khó đi vào giấc ngủ, tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ, sau khi thức dậy vẫn thấy mệt, không sảng khoái,... - Một số lý do dẫn đến mất ngủ ở bà bầu Những bà bầu còn thường xuyên cảm thấy mỏi mệt, nhất là vào công đoạn đầu và quá trình ba của thai kỳ. Đây có thể là do sự thay đổi xúc cảm, cơ thể và tác động từ các chứng rối loạn giấc ngủ ở mẹ bầu tạo nên. Có rất nhiều lý do dẫn tới việc phụ nữ mang thai bị mất ngủ khi mang thai. Thời gian ngủ: khi bước vào thời gian đầu của thai kỳ, lượng hormone progesterone trong thân thể của các phụ nữ mang thai tăng cao dẫn đến việc thường xuyên thấy mỏi mệt và ngủ nhiều vào ban ngày. Việc này có thể tác động tới đồng hồ sinh học, gây mất ngủ vào ban đêm. Lo lắng và căng thẳng: những lo lắng, nghĩ suy và kế hoạch trong thai kỳ cũng như sau sinh về sự tăng trưởng của thai nhi, vấn đề chăm sóc và nuôi dạy bé, những vấn đề khác trong xã hội như công việc, gia đình, các mối quan hệ cũng có thể là nguyên nhân gây tình huống mất ngủ khi mang thai. Nhịp tim tăng: lúc mang thai, tim phải làm việc nhiều hơn thông thường, bởi vậy, nhịp tim sẽ tăng để bơm máu nhiều hơn tới dạ con, gây ra tình huống mất ngủ. Tăng nhịp tim nhằm cung cấp đủ lượng máu cần thiết đến tử cung và để có đủ máu tới khắp cơ thể. Bởi vậy, khi mang thai, tim cũng phải hoạt động nhiều hơn trước, làm cho các bà bầu dễ bị mất ngủ. Tiểu đêm: Trong công đoạn mang thai, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để lọc lượng máu tăng trong thân thể. Giai đoạn này có thể khiến các phụ nữ mang thai phải đi vệ sinh nhiều lần trong đêm. Và tình huống này sẽ tăng dần khi bào thai tăng trưởng dẫn tới tử cung to hơn làm gia tăng sức ép lên bọng đái. Dạ con ngày càng to, chèn ép lên bóng đái khiến mẹ bầu khó chịu và phải thức dậy nhiều lần để đi tiểu. Bất tiện vào công đoạn cuối thai kỳ: Vào quá trình cuối thai kỳ, thai nhi quá to dẫn đến việc khó tìm tư thế ngủ thích hợp cùng với áp lực nặng ở lưng làm cho những phụ nữ mang thai hay bị mất ngủ. Không những thế, việc thai kỳ chuyển động thường xuyên trong suốt đêm cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của các phụ nữ mang thai. Tình huống ốm nghén gồm có những khó chịu thường gặp trong đầu thai kỳ như buồn nôn, mỏi mệt, ... Cũng khiến thai phụ bị mất ngủ. Các vấn đề về hô hấp: những tháng đầu mang thai, sự đổi những hormone khiến phụ nữ mang thai thở chậm và sâu, khó thở hơn thông thường. Lúc thai nhi càng to, dạ con phát triển và chèn ép lên cơ hoành, khiến cử động của cơ hoành giảm nên thai phụ phải thở sâu cũng như thở nhiều hơn để lấy nhiều không khí chứa oxy, vì thế thấy khó thở hơn. Hiện tượng thở nông khiến phụ nữ mang thai cảm thấy khó chịu và gây ra hiện tượng mất ngủ khi mang thai. Ợ khá và táo bón: lúc thai nhi ngày càng tăng trưởng, chèn ép bao tử, gây ra tình huống đẩy thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Lúc mang thai, hệ tiêu hóa của người mẹ cũng hoạt động kém hơn, thức ăn lưu lại ở dạ dày và ruột lâu hơn, gây khó tiêu, ợ hơi và táo bón. Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều dưỡng chất trong thai kỳ cũng khiến cơ thể không tiếp thụ hết, cùng với sự thay đổi các hormon trong thân thể gây ra những vấn đề về hệ tiêu hóa. Ấy chính là nguyên do gây ra tình huống mất ngủ lúc mang thai. Đau lưng, hông, chân và tình trạng chuột rút: Với trọng lượng cơ thể ngày càng tăng, lưng và chân của những mẹ bầu phải chịu nhiều áp lực ngày một nhiều. Những cơn chuột rút và đau lưng xảy ra thường xuyên dẫn đến việc giấc ngủ hay bị ngắt quãng, gây khó ngủ. Chuột rút là tình trạng thường gặp ở bà bầu, hay xảy ra đột ngột ở đùi, bắp chân. Cơn đau tại vị trí chuột rút khiến mẹ bầu phải tỉnh giấc, gây ra tình trạng mất ngủ, khó ngủ lúc mang thai 3 tháng cuối. Hơn thế nữa, khi thai nhi càng tăng trưởng, phần lưng, xương hông và chân phải chịu chứa sức nặng của cả thân thể nên thai phụ dễ bị đau lưng. >>> Tìm hiểu thêm: vỏ chăn sông hồng giá rẻ chăn ga gối sông hồng youth tại hà nội chăn ga gối sông hồng basic sợi gỗ br20006
