Như các bạn đã biết, bột yến mạch có công dụng hỗ trợ rất lớn đối với những người mong muốn giảm cân có vóc dáng chuẩn, thon gọn. Vậy thì bài viết này xin chia sẻ phương pháp giảm cân đang nổi bật trên các diễn đàn giảm cân, làm đẹp và mang lại tinh thần, sức khoẻ tốt hơn bao giờ hết. Mỗi ngày đều chị em thực hiện đều đặn như sau trong vòng 5 ngày và xem kết quả: - Bữa sáng: 1 bát cháo BỘT YẾN MẠCH và 1 quả trứng luộc; - Ăn trưa: 1 bát cháo BỘT YẾN MẠCH và 2 quả trứng luộc, có thể ăn thêm 1 quả táo. - Ăn tối: 1 bát cháo BỘT YẾN MẠCH . Ngày nào cũng như vậy sẽ rất ngán, nhưng nếu áp dụng phương pháp sử dụng bột yến mạch làm đẹp giảm cân một cách nghiêm túc bạn có thể giảm được 5kg trong 1 tuần. Để loại bỏ bớt cảm giác ngán, bạn nên uống nhiều nước, nhưng ít nhất 1 giờ sau bữa ăn để cho hiệu quả tốt nhất. Trong 1 tuần này bạn phải kiêng gia vị hoàn toàn chỉ được ăn BỘT YẾN MẠCH là chủ yếu, ngoài ra, có thể bổ sung thêm một số loại trái cây: bưởi, táo, lê và có thể ăn kèm rau luộc nhưng không châm gia vị. Không được ăn chuối và nho. Lưu ý trong khi nấu cháo BỘT YẾN MẠCH bạn không được cho đường, muối hoặc bơ vào vì đó là những chất chứa nhiều calo, làm chậm quá trình giảm cân. Nếu chỉ ăn không thì kết quả bạn sẽ thấy khá chậm, nếu trong những ngày này bạn hãy chịu khó vận động như đi bộ nhiều, tránh ngồi, nằm một chỗ quá lâu và dành 20 phút tập thể dục cho đến khi ra nhiều mồ hôi để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân cho hiệu quả tốt nhất. Cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân dùng hằng ngày : Rất đơn giản và nhanh chóng, bạn chỉ cần 2 nắm tay đầy cháo yến mạch + 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và chia thành 3 phần ăn trong ngày. Bạn cũng cần bảo quản nhiệt độ mát để cháo không bị hỏng trong quá trình sử dụng cho cả ngày.
