Bệnh trĩ rất nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống thường ngày của chúng ta, do đó, đừng để mình bị rồi mới tìm cách chữa bệnh trĩ nhé, lúc đó không còn dễ nữa đâu, bởi hiện hay chưa có phương pháp nào loại bỏ căn bệnh này hoàn toàn cả. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ bạn cần học cách phòng ngừa căn bệnh này cho bản thân và những người xung quanh, nó không khó chút nào cả, hãy cùng tham khảo những phương pháp tốt nhất dưới đây nhé. Lời khuyên của chuyên gia về phòng ngừa bệnh trĩ Những thức ăn giàu chất xơ : Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Làm như vậy làm mềm phân và làm tăng số lượng lớn của nó, sẽ giúp giảm bớt căng thẳng mà có thể gây ra bệnh trĩ hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng từ trĩ hiện có. Những người đã mắc bệnh cũng cần bổ sung nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày, ngoài việc sử dụng thuốc chữa bệnh trĩ nội, trĩ ngoại thì ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Thật nhiều chất lỏng : Uống nhiều chất lỏng (nước uống không có đường và nước) nên được tiêu thụ. Số lượng yêu cầu nước trong ngày phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, sức khỏe, mức độ hoạt động, và các yếu tố khác. Nói chung, sáu đến tám, 8 ly ounce nước là đủ, giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Người bệnh cũng vậy, uống nhiều nước giúp loại bỏ dần các biểu hiện của bệnh trĩ. Chất xơ bổ sung : Bạn đã biết bị bệnh trĩ nên ăn gì hay chưa? đó chính là bổ sung các loại thực phẩm chứa chất xơ, sản phẩm như psyllium (Metamucil®) và methylcellulose (Citrucel®) có thể giúp giữ cho phân mềm và thường xuyên. Kiểm tra với bác sĩ về việc sử dụng chất làm mềm phân. Nếu bổ sung chất xơ được sử dụng, hãy chắc chắn để uống ít nhất tám ly nước hoặc chất lỏng khác mỗi ngày. Nếu không, bổ sung chất xơ có thể gây táo bón hoặc làm cho táo bón nặng hơn. Thêm chất xơ vào chế độ ăn từ từ để tránh khí. Do đó, bạn cần biết bị bệnh trĩ nên ăn gì để đảm bảo phòng ngừa bệnh hiệu quả nhé. Tập thể dục : Duy trì hoạt động giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch, có thể xảy ra với thời gian dài đứng hoặc ngồi, và để giúp ngăn ngừa táo bón. Tập thể dục cũng có thể giúp trọng lượng dư thừa mất cá nhân mà có thể góp phần trĩ. Nói chung, tập thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút, năm ngày một tuần là khuyến cáo của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đây cũng là cách trị bệnh trĩ tại nhà mà người bệnh có thể áp dụng để loại bỏ bệnh. Tránh thời gian dài đứng hoặc ngồi : Ngồi quá lâu, đặc biệt là ngồi trên nhà vệ sinh trong thời gian dài, có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn từ đó làm xuất hiện các triệu chứng của bệnh trĩ. Lấy nghỉ định kỳ từ ngồi là khuyến cáo của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Loại bỏ căng thẳng : Căng thẳng cũng là một nguyên nhân gây bệnh trĩ thường gặp. Cố gắng xiết và giữ hơi thở khi cố gắng để vượt qua một chiếc ghế tạo ra áp lực lớn hơn trong các tĩnh mạch ở trực tràng thấp hơn và có thể dẫn đến bệnh trĩ.
