Để ngăn ngừa rụng tóc, thì tóc của bạn phải được đầy đủ chất dinh dưỡng. Việc bạn dưỡng tóc ở các tiệm dưỡng tóc chỉ bằng hóa chất, tóc được cấu thành từ chất sừng, không thể hấp thu dinh dưỡng từ bên ngoài. Để tóc phát triển chắc khỏe, tóc cần được hấp thu đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc từ bên trong. Vì vậy, tóc chỉ thực sự khỏe đẹp khi được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất từ các mạch máu bên trong cơ thể. Khi cơ thể có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, tóc sẽ khỏe mạnh và mọc đều đặn, không phải lo về chứng rụng tóc. Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn về một thành phần dinh dưỡng quan trọng của tóc, đó là protein. - Rụng tóc nhiều là Dấu hiệu bệnh nấm da đầu. Cần tìm hiểu ngay để có phương pháp phòng ngừa. Thịt đỏ chứa nhiều protein Protein Theo các nhà khoa học, thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong một sợi tóc là protein tạo nên chất sừng chiếm khoảng 70%, 30% còn lại là nước, chất béo, hydrat cacbon, vitamin và khoáng chất. Để cơ thể tổng hợp được chất sừng này một cách dễ dàng, chúng ta nên ăn các thức ăn giàu chất đạm. Một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp bạn có một mái tóc bóng mượt, chắc, khỏe, có độ đàn hồi cao nên không bị đứt, gãy, rụng. - Nếu là bệnh nấm da đầu thì có thể tham khảo Dầu gội trị nấm da đầu triết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn hiệu quả nhanh chóng. Protein từ thịt là nguồn tốt nhất nhưng ăn thịt hằng ngày cũng sẽ không tốt. Vì ăn quá nhiều thịt có nhiều các chất béo xấu là một tác nhân gây ra rụng tóc. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn thịt vừa đủ và đừng xem thịt như là loại thực phẩm chống rụng tóc. Người muốn chữa bệnh rụng tóc nên chú ý đến những loại thức ăn giàu protein như: cá, gà, gan bê, men bia, phó mát hàm lượng chất béo thấp, trứng, các loại đậu và sữa chua. Protein từ thục vật ít béo hơn - Nếu không phải do nấm da đầu thì chỉ là bạn bị rụng tóc thông thường thì xem ngay phương pháp: chữa rụng tóc tại nhà. Bạn nên nhớ chất đạm protein có nguồn gốc động vật như trứng, cá, sữa, thịt nạc, gan…tốt cho việc mọc tóc hơn là các đạm thực vật. Chúng có có chứa tất cả những loại axit amin cần thiết mà cơ thể không thể tự sản xuất ra được và hình thành protein hoàn chỉnh. Thực vật cũng có nhiều loại chứa protein nhưng không thể có các loại axit amin như từ động vật. Trong đó sữa đậu nành và đậu phụ cũng là cách thông minh để thêm vào chế độ ăn bởi chúng giàu protein và ít chất béo xấu.
