Thời kỳ dậy thì (Nữ từ 10 - 16 tuổi, Nam từ 12 – 18 tuổi) sẽ có 1 – 2 năm vóc dàng tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Một vài hot girl, hot boy ở Việt Nam thường sở hữu vóc dàng lý tưởng. Phi công, tiếp viên hàng không, người mẫu, hoa hậu…đều là các chuẩn girl, chuẩn men 1m75 trở lên. Hãy tận dụng lợi thế tuổi teen- thời kỳ cuối cùng để tăng trưởng vóc dàng - quyết tâm giành “tấm vé” nghề nghiệp mình mong muốn.. Tham khảo thêm về Cách tăng chiều cao Điều cần biết về canxi Nhiều người lầm tưởng rằng, cứ bồi dưỡng nhiều canxi sẽ tốt cho sức khỏe, người lớn thì phòng được bệnh loãng xương còn trẻ em và thanh thiếu niên đang độ tuổi tăng trưởng thì vóc dàng sẽ phát triển. Nhưng cũng có nhiệm vụ như các những dưỡng chất quý hiếm khác dư thừa đều tạo ra những bất lợi cho các bộ phân cơ thể, canxi cũng không ngoại lệ. Thừa canxi có giải pháp gây nên tình trạng táo bón. Mặt khác, thừa canxi còn là nguồn gốc gây quá tải cho thận, nếu cứ bồi bổ quá nhu cầu của cơ thể có cơ hội giúp tăng nguy cơ sỏi thận và niệu sỏi thận. Dùng canxi liều cao có biện pháp làm tác động tới nồng độ canxi trong máu và gây rối loạn nhịp tim. hơn nữa, khi lượng canxi vào cơ thể quá lớn, nó sẽ giải phóng nhiều hormone khác nhau gây ra những cơn đau tim đột ngột, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của tim mạch. Thừa canxi còn làm giảm sự hấp thụ những dưỡng chất quý hiếm, trong đó có sắt và kẽm đưa đến nguy cơ toàn bộ cơ thể thiếu hai chất này. Các bộ phân cơ thể không hấp thu đủ dưỡng chất quý hiếm sẽ tác động đến các hoạt động hàng ngày. khía cạnh khác, huyết áp và nhịp tim cũng không được phép ổn định. Câu hỏi đặt ra là bồi dưỡng canxi cách nào để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Theo các chuyên gia sức khỏe, Canxi rất khó hấp thụ vào toàn bộ cơ thể vì nó dựa vào hai yêu tố: tỷ lệ ion hóa và tỷ lệ hấp thụ đường ruột. Hấp thụ quá ít đưa đến nhiều căn bệnh nguy hiểm song cung cấp quá nhiều lại dễ mắc sỏi thận, táo bón, tiêu chảy, buồn nôn… Vì toàn bộ cơ thể không thể tự tổng hợp Canxi mà phải bổ sung từ bên ngoài vào qua một số loại thực phẩm hoặc dược phẩm. Canxi có nhiều trong một số loại thực phẩm như: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, một số loại đậu, hải sản như: tôm, cua, sò, ốc, cá…, những loại rau đặc biệt là rau chân vịt, rau cải bắp, cải xoăn… Đây đều là các loại thực phẩm giàu thành phần Canxi và vô cùng dinh dưỡng cần có trong bữa ăn của mỗi gia đình. Canxi được bào chế dưới dạng nano với kích thích siêu nhỏ, phát triển tối đa khả năng hấp thu.Ứng dụng công nghệ hiện đại, Canxi nano là lựa chọn tối ưu để bồi dưỡng. Bởi với kích thước cực nhỏ, Canxi sẽ thẩm thấu vào mạch máu tốt hơn vì vậy giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường và sẽ tìm đến một số nơi “cần bổ sung”. Theo các nghiên cứu, Canxi nano có cách hấp thụ gấp 200 lần loại thông thường. Với đặc trưng là kích thước siêu nhỏ (nhỏ hơn 60nm), Canxi nano có khả năng dễ dàng thẩm thấu vào mạch máu, giúp hấp thu tốt hơn. Đồng thời, dạng nano còn giúp giảm lượng cung cấp mỗi ngày và giảm các tính năng phụ do Canxi dẫn đến như táo bón, sỏi thận, rối loạn tiêu hóa,…. Để bổ sung nano canxi cho cơ thể, bạn có thể sử dụng các loại thuốc tăng chiều cao hiệu quả
