Tập thể dục - bài tập tăng chiều cao hiệu quả Tập thể dục là một trong những phương pháp hiệu quả giúp tăng chiều cao của bạn. Có rất nhiều môn thể thao bạn có thể tham gia để trở nên cao hơn, bao gồm: - Bơi lội: Bơi lội giúp giãn dây chằng cột sống, vì vậy giúp tăng chiều cao. Trong đó, bơi ếch là một trong những bài tập giúp tăng chiều cao tốt nhất. - Đạp xe: Đạp xe không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng chiều cao. Bạn có thể nâng cao yên xe lên để chân bạn được duỗi thẳng và kéo dài hơn so với bình thường. - Yoga: Các bài tập giúp giãn cơ có thể cải thiện chiều cao cho bạn, chẳng hạn như yoga. Yoga không chỉ giúp tập luyện cho tâm trí của bạn, mà còn tăng tính linh hoạt, dẻo dai của cơ thể. Bài tập yoga giúp tăng chiều cao Ngủ đủ giấc Các nghiên cứu khoa học cho thấy hormone tăng trưởng của con người được sản xuấtnhiều nhất khi chúng ta đang ngủ. Bạn càng ngủ đủ giấc, chiều cao của bạn càng được cải thiện. Ngủ đủ giấc giúp tăng trưởng chiều cao Tránh xa những yếu tố ngăn cản sự phát triển chiều cao Ngoài ra nên kết hợp sử dụng thuốc tăng chiều cao để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
