Cơ thể mỗi chúng ta đều cần ít nhất 8 tiếng cho việc ngủ, cái đệm đóng vai trò quan trọng cho các chốc lát ngơi nghỉ thư giãn. Vậy tầm quan yếu của việc ngủ ngon giấc sẽ quyết định điều gì đến sức khỏe? >>>> Đệm cao su Kim Cương cho giấc ngủ của bạn - Giảm nguy cơ bệnh tật: Hệ miễn dịch của thân thể chúng ta hoạt động phụ thuộc rất nhiều vào giấc ngủ, vì nó có vai trò đấu tranh và bảo vệ thân thể cũng như những cơ quan khác ngay cả lúc chúng ta ở trong trạng thái nghỉ ngơi và ngủ. - Cải thiện chí nhớ: Não vẫn làm việc cả trong các lúc chúng ta ngủ. Thời gian ấy, não vẫn tạo được những liên kết và chắp nối những sự kiện diễn ra trong ngày, thậm chí cả quá khứ. Giấc ngủ có ít ra hai ảnh hưởng biệt lập đối với khả năng học hỏi và tư duy. Đồng thời sẽ củng cố, bảo vệ và khôi phục trí nhớ khỏi bị nhiễu loạn thông tin sau các suy sụp về ý thức. - Với sức khỏe và công việc: Sức khỏe cũng chính là một báu vật lớn lớn của mỗi con người. Nếu bạn ngủ không đủ giấc trong một thời gian dài sẽ gây ra những trắc trở tiêu cực, ảnh hưởng tới sức khỏe. Tinh thần và thân thể trở nên uể oải, thiếu sức sống, đe dọa tới sức khỏe và có thể hình thành những bệnh lý khác và làm cho các căn bệnh càng trở nên trầm trọng hơn, từ đó cũng gây tác động tới chất lượng công việc của bạn. Giấc ngủ có tác dụng điều tiết những hoạt động trong cơ thể và tương trợ điều trị những bệnh lý khác. Giấc ngủ ngon thường sẽ là tiền đề và chất xúc tác cho sức khỏe của bạn tốt hơn, nếu bạn có một thân thể khỏe mạnh sẽ làm việc tốt hơn, hiệu quả công việc cũng gia tăng đáng kể. - Với sự tăng trưởng của cơ thể: Giấc ngủ ảnh hường đến sự phát triển của cơ thể rất nhiều. Thiếu ngủ sẽ khiến thân thể chậm phát triển cả về chiều cao, thể lực và trí lực nhất là ở trẻ em. Bởi thế bạn cần đảm bảo cho những bé nhà bạn có thời gian ngủ hợp lý và khoa học nhất có thể để trẻ có cơ hội tăng trưởng tốt nhất. - Với làn da: trong khi ngủ thì các hormone sinh trưởng trong thân thể chúng ta được tiết ra nhiều hơn. Cụ thể nếu lúc bạn ngủ sâu, các độc tố và chất thải trong da sẽ được thải ra đồng thời tiếp thu những dưỡng chất nếu sử dụng kem dưỡng da. Từ ấy nếu giấc ngủ sâu sẽ cho bạn một làn da đẹp, mịn màng vì được tái hiện qua cả một đêm. Chính vì lẽ đấy mà thời gian ngủ trong mỗi đêm là thời điểm tuyệt vời để da bạn hấp thu toàn bộ các dưỡng chất, hãy tạo cho mình một giấc ngủ tốt để có làn da đẹp nhé. Giấc ngủ ngon sẽ làm tiêu hao sự mỏi mệt, khôi phục lại nguồn năng lượng, giữ cho thần kinh được thăng bằng, bảo vệ đại não, bởi thế giữ tâm tính ôn hòa, cởi mở, có tác dụng tăng cường trí nhớ. - Sống thọ hơn: các nhà kỹ thuật cho biết, chỉ cần ngủ thêm một giờ có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ và bệnh tim trong khoảng 6 tuần. Ngoài ra, những nhà kỹ thuật còn nhấn mạnh việc ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày sẽ làm trầm trọng hơn chừng độ những bệnh lý về tim mạch và gia tăng các kích thích tố căng thẳng tác động đến sức khỏe ý thức, trầm cảm. - Giảm stress, căng thẳng: khi bắt đầu giấc ngủ, cơ thể chúng ta sản sinh ra các kích thích tố serotonin, melatonin đây là hai chất có thể điều chỉnh một số chức năng sinh học. Nếu thiếu 2 dòng hormone này có thể gây ra một số biến chứng cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu tình trạng thiếu ngủ xảy ra còn khiến cơ thể sản sinh ra 2 dòng hormone là adrenaline và cortisol, sẽ làm tăng nhịp tim, áp huyết cao, tăng lượng đường trong máu, đổi thay các phản ứng của hệ miễn nhiễm, ức chế hệ tiêu hóa và thậm chí vô hiệu hóa hệ thống sinh sản. - Tăng khả năng tập trung: Thiếu ngủ không chỉ làm giảm khả năng tập hợp vào công việc mà còn gây lơ đễnh khi điều khiển xe. Chứng bệnh não sương mù do thiếu ngủ gây ra có thể khiến chúng ta gây ra tai nạn, té ngã và nhiều sự cố không mong muốn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, mức độ hiểm nguy đối với một người ngủ gật lúc điều khiển xe cũng giống như như một người tài xế trong tình trạng say rượu. - Với vấn đề cân nặng: Một điểm cần lưu ý là khi bạn ngủ không đủ giấc, gây thiếu ngủ, cơ thể sẽ tự động tăng hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu. Dòng hormone này làm tăng hoạt tính của một enzime có tác dụng tích mỡ, từ ấy gây tăng cân cho cơ thể. Trong một số trường hợp, thiếu ngủ sẽ làm cơ thể tăng cân. Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên do khiến cho trẻ em chậm tăng trưởng, thiếu sáng suốt và khả năng hấp thụ kém. Liên quan: giá nệm bông ép kim cương ruột gối kim cương chính hãng
