Nếu như bạn đang muốn cải thiện chiều cao của cơ thể thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện vóc dáng cơ thể. Dưới đây, TVBUY.VN sẽ giới thiệu đến bạn một số loại thức ăn mang đến cho bạn một chiều cao lý tưởng. Bột yến mạch Đây là loại thức ăn ít chất béo nhưng giàu protein, là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng đối với ai muốn giữ cân. Ít ai biết được rằng yến mạch cũng rất giàn canxi, giúp tăng chiều cao hiệu quả. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau, tránh nêm quá nhiều gia vị. Sữa tươi Trong các loại thực phẩm tăng chiều cao, mẹ tuyệt đối không được quên sữa tươi nhé. Trẻ sẽ không thể phát triển bình thường, khỏe mạnh nếu như thiếu đi thành phần này trong chế độ dinh dưỡng. Vitamin A và một số dưỡng chất như magie, phốt pho có trong sữa là thành phần không thể thiếu cho việc phát triển chiều cao và đem lại hiệu quả tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Trước khi đi ngủ nên cho bé uống 1 ly sữa ấm để giúp cải thiện giấc ngủ của trẻ được ngon và sâu giấc hơn. Tin khác: Nên làm sao để tăng chiều cao ở tuổi 13 và 14 Thịt gà Đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là phát triển chiều cao, hàm lượng protein cần bổ sung là rất lớn. Không chỉ giúp chiều cao phát triển, protein còn làm tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn. Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Vì vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Mỗi ngày, các mẹ hãy thêm khoảng 100g thịt gà vào chế độ ăn của bé yêu nhé Các loại xương thịt, trứng và hải sản Trong các loại xương thịt của động vật: lợn, bò... chứa rất nhiều canxi, protein, những thành phần này có tác dụng giúp cơ thể xây dựng được các mô và xương bắp. Trong trứng hàm lượng protein khá cao, đặc biệt trứng chứa thành phần vitamin B12 giúp bé phát triển chiều cao. Các loại hải sản: tôm, cua, cá hồi, sò, hàu... chứa nhiều canxi và các loại hỗ trợ canxi: vitamin B1, K, D... đây đều là những thực phẩm bổ sung canxi hữu hiệu cho quá trình phát triển của bé. Đặc biệt là món cá hồi (với xương). Nửa chén cá hồi đóng hộp có chứa 402 mg canxi, được làm mềm xương, dễ tiêu hóa và cung cấp canxi cho cơ thể. Tin liên quan: Tìm hiểu về thuốc tăng chiều cao hiệu quả
