Thực đơn giảm béo an toàn với dứa 3 ngày giảm 5kg bạn không biết thì tiếc hùi hụi

Mùa này mà không biết các cách giảm béo an toàn với dứa thì bạn đã bỏ qua thời cơ giảm 5kg mỡ thừa rồi đấy.

ai cũng nghĩ dứa nóng và ngọt như vậy thì thực hiện sao mà giúp giảm cân cho được. Thế nhưng thực tế không nhất thiết vậy, hãy ứng dụng cách giảm béo an toàn với dứa dưới đây, cân nặng, mỡ thừa sẽ tự động mà bay biến mất.



Gợi ý thực đơn giảm cân bằng dứa trong 3 ngày giảm 3-5kg
nếu Tình trạng cân nặng đang thực hiện bạn khó chịu, thiếu tự tin thì tranh thủ dứa vào mùa mà áp dụng cách giảm cân đối dứa sau đây vừa xanh – sạch lại an toàn nha:

## Bữa sáng…

• 3 lát dứa
• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 bát cháo yến mạch 150gr

## Bữa phụ sáng lúc 9-10h…

• Uống 1 cốc nước ép dứa nguyên chất
• Ẳn 1 quả trứng luộc
• Ẳn 1 lát bánh mì đen

## Bữa trưa…

Có thể ăn một vài loại thực phẩm có protein như:

• 1 khoanh cá nướng hoặc thịt gà
• 1 bát rau luộc
• Vài miếng dứa trong khoảng 100gr (ăn sau 30 phút)

Chú ý: Không nên ăn cơm và nhất thiết uống nhiều nước

## Bữa phụ buổi chiều lúc 4h…

• 1 cốc nước dứa ép
• Vài miếng dứa thái hạt lựu trồn ăn cùng 1 hộp sữa chua không đường

## Bữa tối…

• tiến hành salad thịt gà nạc hoặc rau quả trộn với dứa
• Ẳn trước 8h tối

Lưu ý:

-Những người bị viêm loét dạ dày, bị mắc bệnh đường tiêu hóa không nên áp dụng cách này

-Thực hiện không ngừng trong 3 ngày thực đơn giảm cân bằng dứa này để có bảng kết quả đặc biệt nhất

-Tuân thủ nghiệm ngặt chế độ ăn, không ăn đồ chiên rán, xào đa dạng mỡ, dầu

-Không ăn thực phẩm làm sẵn, đóng hộp

-Có thể bổ sung 1 vài hạt hạnh nhân nếu quá thèm ăn (nhưng rất ít thôi nhé)

(Hạnh nhân nằm trong top 10 thực phẩm tiến hành giảm mỡ bụng lợi ích tốt tốt nhất)

– Uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít/ ngày

Sau 3 ngày ăn dứa giảm béo hãy xem phiếu kết quả bạn có được bao nhiêu kg trong 3 ngày và sau đấy bạn có thể trở về chế độ ăn uống bình thường. Dù vậy, nên tuân thủ những để ý trên để duy trì cân nặng bền vững và giảm từ từ hơn.

Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép dứa nguyên chất

nguồn:https://tapchigiambeo.com/