Được rất nhiều nhà nghiên cứu chứng minh, một thực đơn ăn uống hợp lý mỗi ngày sẽ góp phần giúp cho các bạn sở hữu ngay cho mình một cân nặnng như ý muốn. Hãy cùng đón xem đó là những gì nhé. Các sản phẩm cũng có tại Shop Nhật Chaly: lăn khử mùi nhật bản Ngày thứ nhất Buổi sáng: Một tô bún bò với khoảng 200 gram thịt bò, 1 ly sữa nóng, 2 trái chuối. Giữa buổi: Ăn nhẹ một ít bánh ngọt, 1 ly sinh tố bơ hoặc 1 hũ sữa chua. Buổi trưa: 2 chén cơm, giò heo hầm bí đỏ, rau bina xào tỏi, 1 trái dưa leo, 1 ly sinh tố chuối. Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh. Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc. Ngày thứ 2 Buổi sáng: 1 tô bún thịt nướng, uống 1 sữa. Giữa buổi: 1 ly bơ dằm. Buổi trưa: 2 chén cơm, 1 con cá điêu hồng hấp hành, 1 tô canh nhỏ giò heo hầm đu đủ, 1 trái chuối. Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh. Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc. Ngày thứ 3 Buổi sáng: 1 tô phở bò, 1 ly sữa tươi. Giữa buổi: 2 cái trứng luộc. Buổi trưa: 2 chén cơm, thịt kho trứng, canh rau bina nấu thịt bằm, 1 ly sinh tố ổi Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh. Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc. Ngày thứ 4 Buổi sáng: 2 cái bánh mì, 2 cái trứng ốp la, 1 ly sữa tươi, 1 quả chuối. Giữa buổi: uống 1 ly chocolate nóng Buổi trưa: Cá hồi nướng bơ tỏi, 2 chén cơm, canh khổ qua dồn thịt, rau muống xào tỏi Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh. Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc.
