Thực đơn tăng chiều cao của bạn chắc chắn sẽ rất thú vị với những loại đồ uống dưới đây. Thử tham khảo và thêm chúng vào thực đơn của mình để cải thiện vóc dáng bạn nhé! 1. Sữa tươi Sữa là đồ uống số 1, đồ uống ưu tiên không thể thiếu nếu bạn có ý định muốn cải thiện chiều cao. Sữa rất cần thiết cho cơ thể giúp bổ sung đầy đủ chất cho hoạt động của cơ thể và sự phát triển của các cơ quan, đặc biệt là hệ xương khớp. Cách tăng chiều cao hiệu quả Uống sữa tươi mỗi ngày được xem là một trong những bí quyết giúp các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. 2. Sữa đậu nành Sữa đậu nành rất canxi, protein, đây là loại đồ uống được khuyên nên thêm vào thực đơn tăng chiều cao, chúng sẽ giúp bạn bổ sung thêm dinh dưỡng để cải thiện chiều cao cho cơ thể. Sữa đậu nành vừa giúp bạn tăng chiều cao vừa giúp cơ thể tăng sức đề kháng để khỏe mạnh và tránh được nhiều bệnh. 3. Nước lọc Nước lọc là loại đồ uống không thể thiếu trong đời sống hằng ngày, đối với quá trình tăng chiều cao của cơ thể việc uống đủ nước cũng đóng vai trò quyết định. Đóng đủ nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Uống đủ nước giúp giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn, từ đó hormone tăng trưởng được kích tích sinh ra nhiều hơn giúp cơ thể tăng chiều cao tốt hơn. Đừng quên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, chú ý uống nước trước khi đi ngủ để tránh bị đột quỵ đồng thời giúp giấc ngủ chất lượng hơn. 4. Sinh tố dâu Sinh tố dâu là loại đồ uống giàu vitamin, các acid amin và kẽm, những chất này rất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của cơ thể. Uống sinh tố dâu tây mỗi ngày vừa là cách giúp cơ thể có thêm chất để cải thiện chiều cao vừa là cách giúp bạn làm đẹp da.
