Một trong những nguyên nhân gây đau lưng là bệnh thoái hoá khớp cột sống. Nguyên nhân là do viêm nhiễm, do tư thế lao động, do tư thế đi lại hoặc do thường xuyên mang vác các vật nặng. Tuy nhiên, nguyên nhân thường gặp nhất là do chứng loãng xương gây ra. Chính vì thế chứng đau lưng hay thường gặp ở tuổi già, đặc biệt là phụ nữ. Để ngăn ngừa loãng xương chúng ta cần bổ xung canxi cho cơ thể. Để cung cấp canxi cho cơ thể thì sữa chính là loại thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, còn 1 số thực phẩm cho người bị bệnh thoái hoá khớp như: Đậu nành Đậu nành không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương. Chất Genistein trong hạt đậu nành được coi là một loại hormone estrogen một yếu tố quan trọng quyết định độ chắc khỏe cho xương. Đậu nành có thể chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Một số loại trái cây Các loại trái cây như: chanh , cam, đu đủ, ổi, dứa bưởi,…chứa nhiều vitamin E, A, C và men kháng viêm chất có khả năng kháng viêm rất tốt cho thoai hoa khop.
