Viêm xương khớp là một bệnh rất phổ biến. Bệnh thường kéo dài dai dẳng nên chế độ ăn uống đóng một nhiệm vụ rất quyết định trong việc góp phần hỗ trợ chữa bệnh chất lượng bệnh khớp. Tím hiểu thêm: viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì ? Sau đây là 9 loại đồ ăn giúp chống nhiễm khuẩn khớp hiệu quả: Thực phẩm cho người điều trị viêm xương khớp. 1. Cá hồi Ẳn cá hồi giàu Omega 3 tốt cho đối tượng bị viêm nhiễm khớp Cá hồi là một trong rất nhiều món ăn giàu chất béo dùng biện pháp bảo vệ, gửi đến một số axit béo omega 3. không chỉ vậy, trong cá hồi còn lây phần lớn canxi, vitamin D và axit folic. Ngoài việc giúp giảm viêm nhiễm khớp, ăn cá hồi còn giúp bảo vệ hệ thống tim mạch do phương án phòng tránh cục máu đông, làm lành thương tổn mao mạch, giảm cholesterol trong máu và giúp hạ huyết áp. 2. Chuối Chuối lớn kali đề phòng mất canxi trong cơ thể Chuối bị tập trung lượng trytophan và serotonin nhiều, đặc biệt là kali - chất điện chất thải tế nhị đề phòng mất canxi của cơ thể. Chuối còn lây nhiều chất xơ hòa tan, nếu bạn đang mang thừa cân thì ăn chuối sẽ giúp bạn giảm cân chất lượng thông qua nó giúp bạn cảm thấy no mà không cần thêm calo. ngoài ra, ăn chuối còn giúp dễ tiêu hóa. mỗi ngày bạn ăn một trái chuối là đủ. 3. Ớt ngọt Ớt ngọt mang số đông vitamin C, vitamin B6 và folate, là các bồi bổ khẩn thiết tốt cho hệ xương khớp. 4. Tôm Tôm phần lớn vitamin B12 và canxi Tôm mang hầu hết chất bồi bổ tốt cho xương khớp Tôm là chủng hải sản dễ tìm và dễ chế biến. Trong tôm mang một lượng lớn vitamin D. ngoài ra, trong tôm còn có một số axit béo omega 3 và vitamin C, sắt, canxi và vitamin B12 cùng với những chất bồi bổ thiết yếu khác tốt cho sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng. 5. Sản phẩm chế biến từ đậu tương Các sản phẩm được chế biến từ đậu tương như đậu hũ, sữa đậu nành được chứng minh là có ích cho tim mạch. tuy vậy đậu nành cũng chứa công dụng bảo vệ xương nhờ hợp chất isoflavones và số lượng vitamin E, canxi đáng kể. Isoflavones là một loại estrogen thực vật có tác dụng nâng cao sức khỏe của xương, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi và tạo xương giúp chống loãng xương. 6. Khoai lang Khoai lang rất tốt cho bệnh nhiễm trùng khớp, thấp khớp Một củ khoai lang gửi đến 28% lượng mangan cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Đây hoa quả là một tài liệu xuất sắc bằng mangan chính là một khoáng chất thiết yếu đối với tính mệnh chúng ta. Mangan giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate và duy trì năng lượng. không những vậy, khoáng chất này còn giúp cơ thể hấp thụ một số chất dưỡng chất khác cũng như giúp xương chắc khỏe, gia tăng hệ đề kháng và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng mãn tính như viêm khớp, thấp khớp. 7. Phô mai Phô mai cứng hoặc mềm, tươi hoặc chín đều nhiễm một lượng nhiều canxi tốt cho xương và protein tốt cho cơ bắp cùng các mô. không chỉ thế, trong phô mai cũng chứa một lượng vitamin B6 và folate đáng kể. hiện tại, phô mai được dùng nhiều trong việc chế biến đồ ăn giúp cho khẩu vị ăn thêm phong phú, đa dạng. Bạn de dang cắt một miếng phô mai mỏng ăn kèm với bánh quy hoặc trộn ăn kèm với rau, hoa quả đều rất tốt. 8. Đậu lăng Đậu lăng mang chung nguồn gốc là họ đậu như đậu Hà lan, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… loại đậu này tương đối phổ thông ở Ấn cấp độ và các nước Trung Đông. Đậu lăng bị khá lớn màu: màu vàng - cam - đỏ - xanh - nâu. Trong đậu lăng mang hầu hết lượng folate, chất xơ hòa tan và giàu protein, vitamin B6. Ngoài giúp chống nhiễm khuẩn khớp, đậu lăng còn bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và u. 9. Trà xanh Trong trà xanh có chất chống oxy hóa gọi điện là polyphenols giúp giảm nguy cơ loãng xương, ngăn chặn các bệnh về tim mạch và ung thư. ngoài ra, trà xanh còn giúp ngăn cản hoặc giảm xuống vài dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm khớp dạng thấp. Các bạn nếu quan tâm bệnh viêm xương khớp ở trẻ em thì cùng tìm hiểu thêm bài viết nhé: http://dongytamduc.vn/viem-khop-dang-thap-o-tre-em-1100.html Nếu có bất kì băn khoăn nào cần chúng tôi chia sẻ, các bạn hãy gọi tới số (08) 62 757 666 chúng tôi sẽ liên lạc lại để chia sẻ giúp bạn. Chúc vài bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe. Địa chỉ: trung tâm y tế Đông y Tâm Đức. 945-947 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.
